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女性貧血吃什麼補血快?吃這些東西可以讓你快速補血!

女人每個月都有那痛苦的幾天,所以很容易出現貧血的狀況,
面色慘白,氣色差,看著非常的蒼老,
如何通過飲食改善貧血,讓面色紅潤起來呢?

當歸紅棗排骨湯

材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,
大火燒開,再小火燉至排骨變爛,鹽,雞精調味即可。

功效:紅棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用,
中老年人會骨質疏鬆,正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血,
大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

烏雞補血湯

材料:生薑3片,紅棗3顆,烏雞1隻,川芎5克,炒白芍6克,當歸6克,熟地9克

做法:將烏雞宰殺,去頭、尾,清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅裡,
倒入500毫升的水(大約2碗水),用文火燉上2小時就可以了。

功效:經後補血。

蓮子桂圓湯

材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

做法:將蓮子泡發後去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,
加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。

功效:蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱。

調經補血湯

材料雞腿1隻,雞翅1隻,雞腳3隻,參鬚5錢,黃耆5錢,當歸2錢,紅花1錢

做法
(1)注入600cc於鍋中煮滾後,放入雞腿、雞翅、雞腳煮2分鐘去血水,取出沖洗乾淨剁塊備用。
(2)另取一鍋注入1000cc水於鍋中煮滾後,放入有材料一同熬煮1個半小時即可。

女人就應該好好愛惜自己的身體,要不然得到再多也是徒勞,
收藏起來有需要的時候可以參考著煮吧!

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