親子

孩子到這個年齡才可以吃鹽,你的孩子鹽吃早了嗎?

在生活中,孩子自出生之後,媽媽和小寶寶都被禁止吃鹽,老人們說吃鹽會影響孕婦坐月子,也會影響小寶寶的身體健康。

不僅不讓吃鹽,甚至連一些辣的帶刺激性的東西也不能吃,就是害怕母乳受到影響,孩子不能健康的發育。

那麼,很多的媽媽會有一個疑問:究竟孩子什麼時候開始吃鹽呢?

下面,嘟嘟君就為大家普及一下這個問題:

問題一:為什麼孩子不宜吃鹽太早呢?

這是因為:孩子太小,腎臟功能不完善,太早吃鹽,會使腎臟功能受損。

鹽中含有很多的鈉離子,它們是需要靠腎臟代謝的。但是很明顯的一個問題,那就是孩子還小,他的腎臟功能還不是很完善,腎小球過濾率,腎血流量都不能和成人相比,腎小管排洩與再吸收功能都不像大人的那樣成熟,孩子太早吃鹽,會使腎臟功能受損,同時還有可能導致心臟負擔加重,這樣孩子的腎臟和心臟功能都會受損的。

問題二:孩子什麼時候才能開始吃鹽呢?

要注意:孩子在不同年齡段食鹽量也是不同的。

1歲以內的孩子一定不能吃鹽!

因為0到6個月的孩子需要170毫克的鹽量,7到12個月的寶寶需要350毫克鹽量,每天需要的鈉鹽小於1克,但是1歲以內的寶寶都不需要吃鹽,因為身體裡所需要的鹽量已經從母乳中獲取了,在這種情況下,如果再給孩子吃鹽,會導致孩子身體的鹽過量。

1到3歲的孩子食鹽量每天不超過1.8克

孩子一歲之後開始逐漸適應家庭的飲食,在做菜的時候可以適當的放一些鹽,這樣可以提高孩子的食慾感。如果膳食結構中含有的鈉成分比較充足,也可以不新增食鹽,但是一定要注意孩子每天的吃鹽量不要超過1.8克。

4到6歲的食鹽量不要超過2.3克

正常情況下4到6歲的孩子大約需要2.3克的食鹽,考慮到一些食物本來就含有鈉鹽,所以一般攝入的食用鹽要比兩克少。若是孩子出現了腹瀉、嘔吐的情況,應該比平時攝入的鹽要多一些,最好是在醫生的指導下給孩子口服補液鹽。

小貼士:

在孩子達到可以吃鹽的年齡時,父母也要注意每天不要給孩子食用過多的鹽,這是因為如果孩子吃鹽過多,會造成一定的身體危害。

問題三:孩子吃鹽太多的危害有哪些?

危害一:會導致身體抵抗力的下降

若是吃鹽過多的話會感覺到口渴,主要是因為吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,讓口腔唾液分泌量會越來越少,溶酶菌相應的也會減少,從而會導致各種病菌更容易在上呼吸道進行生長和繁殖。此外因為鹽具有一定的滲透作用,會殺死孩子呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群處於失調狀態,所以寶寶會生病。

危害二:導致孩子長不高

高鹽飲食的話會限制鈣的吸收和利用,經過研究表明,如果孩子血液中的鈉濃度越高,孩子的個子就會越矮小。因為孩子對鈉的吸收率比成人要高,即使血液中的濃度處於正常,但是隨著鈉積累的程度越來越多,對神經系統和腎臟都會產生不利的影響,同時鈉的濃度上升也影響了鈣的新陳代謝速度,讓孩子發育遲緩,個頭更矮。

危害三:會影響到寶寶的智力發育

如果孩子攝入食鹽過多的話,也會影響身體對於鋅的吸收,鋅對孩子來說是至關重要的,可以促進孩子大腦以及智力發育,增強身體免疫力,改變孩子的味覺和提高食慾。

危害四:導致腎功能受到損害

孩子的腎臟功能發育還不是很健全,不能夠滲透過多的鹽,如果在輔食裡面加鹽過多的話,就會加重孩子的腎臟負擔,同時也會增加心臟的負擔,導致腎臟和心臟受到損害,千萬不能讓孩子從小養成重鹽的飲食習慣,不然讓孩子長大之後容易患上高血壓。

另外,父母在日常餵食孩子時,也要注意以下這些方面:

1.寶寶的味覺記憶裡還沒有多種味道,因此應儘可能讓他多嘗試食物本身的原味,而非加工過的味道,在選擇食物時,儘量選擇原味的食物。

2.寶寶的味覺非常敏感,一旦嘗試過鹹味的食物後,就會拒絕口味較淡的食物,這與習慣喝糖水後不願意再喝白開水是一個道理,這也會導致嬰兒開始形成挑食和偏食的習慣。

3.對於一歲以上的嬰兒,如果並不抗拒食用較淡的食物,也沒有必要一定要其跟隨成人的口味,應繼續單獨製作嬰兒食物。

4.當寶寶乳牙萌出後,可能會對一直以來食用的流質或軟質食物有些失去了興趣,現實生活中比較常見的是,老人會堅持用多放鹽來調節輔食口味。但是,這時候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類,而非一味在輔食中新增鹽。

5.最後,需要記住的一點是,父母永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

Reference:親子天地

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題