健康

如果你不想老的快,就多吃3種排毒食物,尤其是女性要知道

衰老是人人都不希望的一件事,但是每個人都要經歷生老病死,
除了年齡我們不能夠阻止外,在飲食控制上我們可以做的是延緩衰老,
尤其是對於愛美的女性來說,如果你不想比別人看得老,
就不妨多吃以下這幾種排毒的食物。

女性要多吃排毒的食物1:酸棗仁

相比於男性,女性在熬夜之後,
第二天醒來就容易出現多種不適感,
特別是在皮膚上會有一些明顯的變化,
如黑眼圈、皮膚乾燥、面色差等睡眠不佳的情況。

這個時候皮膚就容易加速衰老。
因此,對於女性來說儘量少熬夜就少熬夜吧。
如果是睡眠品質不好的情況,就不妨吃一些酸棗仁,
在熬粥煲湯的時候放一些,有很好的安神助睡眠功能,
它還被稱為「東方睡果」。

另外,在過去《神農本草經》中也有相關的記載:
酸棗仁味甘、酸,性平,入心、肝、膽三經,
有安神養心、養肝等多種功效,
女性不妨適量的吃些,
助睡眠的同時還能促進體內新陳代謝產物的排出。

女性要多吃排毒的食物2:雜豆

現代人飲食多喜歡食用一些精白米麵類的食材,粗糧離餐桌越來越遠。
但大家要知道的是,粗糧中含有人體所需的多種營養物質,
尤其是其中的維生素B族、膳食纖維含量非常豐富,
是其他食物中很少的營養物質。

膳食纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動,
從而起到促消化、排出腸道垃圾的作用,預防肥胖。
而維生素B族能夠預防口腔潰瘍、口角炎的發生,
同時,它在糖代謝的過程中還起到非常關鍵性的作用,
對糖尿病人群有好處。

女性要多吃排毒的食物3:桂圓

桂圓是一種常見的水果,不管是新鮮的桂圓,
還是乾的桂圓,口感十分美味,深受大人小孩的喜愛,
特別是氣血雙虛的女性就不妨每天適量的吃些。

在中醫上認為,桂圓也叫做龍眼,
它性平味甘,是很好的溫補食材。

並且還具有養心安神、補氣血的人群,
而女性是貧血的高發人群,
平時氣色不是很好的女性、營養不良的女性,
就不妨吃些桂圓來補補身體。

但大家要注意的是,桂圓幹的糖分含量比較高,
如果是直接吃需少量食物,或者是用來煲湯熬粥,
這樣能夠避免更多的糖分攝入帶來的健康威脅。

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