健康

胃不好?6種變形胃對照表,看看你的飲食習慣屬於哪一種?

飢一頓飽一頓,使得胃像彈簧一樣不斷被擠壓。

餓得太久胃酸增多,會損害胃黏膜,導致胃糜爛甚至胃潰瘍;吃得過飽,會加重胃負但,導致出現消化不良。"彈簧胃"的感知會變化,比如還沒吃就感覺飽了,從而影響正常進食。

壓力胃

在中青年群體中,因精神壓力大導致的功能性消化不良佔絕大多數。

胃腸道是最能表達情緒的器官,長期處於緊張和壓抑的情緒中,會引起神經調節紊亂,削弱胃黏膜保護屏障功能,造成胃功能受損,導致慢性胃病。

菸酒胃

酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛,發生胃炎、胃出血。原本就有消化道疾病的人群,飲酒可導致胃病發作。

菸草中的尼古丁、焦油和其他化學物質,會剌激胃黏膜,使鹽酸分泌增加,導致胃炎或潰瘍的發生。

垃圾胃

大魚大肉、油炸等高脂肪食物,會給胃造成巨大的消化負擔。

瑞典一項研究顯示,食用過多加工的肉類食品,例如鹹肉、香腸、燻肉,會增加患胃癌的風險。

相比水果蔬菜而言,高脂食物更難消化。一旦消化不了,就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

熬夜胃

胃黏膜上皮細胞平均2〜3天再生一次,一般在夜間進行。如果經常熬夜,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復能力就 會受到影響。

有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜,這些食物停滯在胃中,會促使胃液大量分泌, 對胃黏膜造成刺激,易導致胃黏膜糜爛、 潰瘍等。

藥物胃

大量臨床資料顯示,許多藥物會直接或間接地損傷胃黏膜,引起炎症和潰瘍。

如布洛芬等藥物,如果不經醫囑長期大量使用,會對胃腸造成刺激、損傷, 逐漸引起急性胃病。

胃部不適

對症找解藥

吃太飽喝陳皮山楂茶

取陳皮10克、炒山楂10克,用開水沖泡代茶飲。陳皮和炒山楂有消食化滯的作用,每天飲用可保證腸胃通暢。

吃太涼喝蘇白茶

取蘇葉5克、白豆蔻10克,開水沖泡代茶飲。蘇葉有散寒溫中、行氣和胃的功能,白豆蔻有良好的芳香健胃作用, 能促進胃液分泌。

酒過量喝葛根花茶

取葛根花5克、陳皮10克,開水沖泡代茶飲。葛根花具有解酒的功效,陳皮能輔助理氣消食。

吃太辣喝牛奶

如果當天飲食太辣,記得飯後馬上喝一杯牛奶,它可以在胃裡形成一層良好的保護膜,防止辣食直接接觸胃壁,起到降低傷害的作用。

Reference:健康生活

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