早上起床要讓腦袋清醒清醒，才可以迎接一天的挑戰！今天就讓跟著小編的腳步，一起來做現在北一女的學生們最常的最醒腦操吧！

望遠凝視
首先先盯著遠方，最好是綠葉啦！因為綠色對眼睛好，這樣盯著30秒，讓眼睛舒緩一下！

眼睛伸展
接著讓眼球先以逆時針的方向，各自轉動10次，然後再以順時針轉動10次！接著再把雙手拉高放下，眼睛也跟著看向高處在往低處，就這樣上下擺動來回20次！

按太陽穴
按頭部兩邊的太陽穴，舒緩一下

再來要接你如果你讀書讀到累了，也可以用下面這幾種方法保護眼睛！

第一個就是眼睛動一動，讓你的眼球轉一轉，動一動，放鬆一下！
第二個呼吸伸展法，先大大的深呼吸然後吐氣，眼睛也跟著呼吸閉上跟張開，這樣連續做10次！
第三個熱水療法，可以先躺下來，用熱熱的毛巾蓋住眼睛，讓眼睛放鬆，還可以促進血液循環，加速新陳代謝喔！

 

上面這幾種方法不僅可以醒腦也可以保護眼睛，大家有空一定要常常做，才可以讓你每天醒來不會是渾渾噩噩的，可以很清醒，可以很快進入狀況，這樣不只是上班或是上課，都可以達到最好的效果喔！