子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，
也是人體中最常見的腫瘤之一，
又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。
子宮肌瘤確實是年齡越大，風險就越大。
如果太晚生孩子，就會有得婦科腫瘤的風險。

但是最新研究發現，
子宮肌瘤的病因跟女性的生活習慣也有著密切的關係，
長期吃辣又喝冷的東西易致子宮肌瘤，
而有著這些不良生活習慣的通常是年輕女性。

據知名中醫師吳明珠指出，
子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、
積聚所造成的一種婦女疾病，
多好發於痰瘀寒凝、
氣滯血瘀體質的患者身上。
而此類體質形成的原因，
主要與個人不良的生活及飲食習慣有關，
其中又以飲食最為關鍵！

▲生冷食物多吃容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環。
 

吳明珠提醒婦女朋友 留意以下 4 類食物：

一、寒涼食物

夏日酷暑難耐，
實在很難抑制民眾想吃冰涼、生冷食物的慾望。
女性朋友對各式冰涼飲品、
生菜沙拉、生魚片等，一樣難以抗拒。

這類食物容易造成婦女子宮受寒，
阻礙人體氣血循環，造成氣滯血瘀體質出現，
有利於子宮肌瘤的生長。

▲吃蒜頭、花椰菜可代謝荷爾蒙。
 

二、發性食物

有子宮肌瘤問題者，
也應避免或減少食用油炸、燒烤等食物。
這一類食物，被中醫視為發性食物的一種。
民眾日常生活中常見的鵝肉、羊肉、
蝦、蟹，乃至花椒、辣椒，也都屬於發性食物，
食用過多容易變成躁熱體質，
子宮肌瘤有增大的機會。

三、滋補藥膳

具有熱補效果的食物，不管是補藥或藥膳，
尤其是中醫藥膳食補中常見的十全排骨湯、
四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等應避免食用，
以免滋補過頭，反讓肌瘤吸收過多的營養，
而產生病變、增大的可能。

四、富含雌激素的食物

山藥、蜂王乳、紫河車等含有豐富類雌激素食物，
應減少食用，以免過於滋補，
反造成子宮肌瘤增生、擴大。

至於豆漿，由於其性質較平和，
只要控制每日的飲用量（約600c.c以內），
同時減少黃豆、豆類食品的攝取，則不需過度擔憂。