健康

這些壞習慣 會悄悄加速你的衰老!

作者:Jojo醫生

女人的一生,醫學分作6個階段:新生兒期、幼年期、青春期、性成熟期、圍絕經期、絕經後期。社會學:少年,青年,中年,老年。

青年女性是白領女性的主力軍,但大家知道青年期是指多少歲以內嗎?

曾經我媽鬧過一個笑話。有次填調查表在政治面貌一欄中,我媽毫不猶豫填了共青團!(我媽當時41歲了)。

WHO界定:44歲以下都是青年。2017年國務院定義:14-35歲為青年。

這麼說起來,我媽填的沒有毛病啊!

女人的青年轉瞬即逝,短短20年。而和我們女人青春,密不可分的一個器官就是我們的卵巢。

卵巢有兩大功能:一是產生雌激素,另一個重要功能是產生卵子。任何影響卵子形成排出的因素都是影響卵巢功能的元凶。

今天Jojo要來細數那些沒有人告訴你,但其實暗地裡是作死我們卵巢的壞習慣。

經常吃外賣、微波爐加熱塑料盒

以前還沒有外賣的時候,上學總是媽媽帶的便當或者學校集體熱的白米飯。現在科技發達有了外賣也有了一次性盛裝熱湯熱飯的塑料製品。

帶了方便,也帶了白色汙染。

不光如此,它還損害了我們女性的卵巢和健康。

因為塑料在製作成杯子、盒子等等日常品時,加入了一個叫雙酚A的化學物。這種物質即便是低劑量長期接觸也會損害我們的卵子發育、降低卵巢功能。

2013-2015年對700對上海新婚夫婦孕前檢查的研究提示,女性尿液中雙酚A的濃度越高,生育力越低。

很多姐妹還有個習慣,隨手微波爐加熱塑料盒。殊不知一些耐熱溫度小於110度的塑料製品高溫後釋放出的有毒化學物質,正悄無聲息、潛移默化的損害著我們的健康。

因此,建議大家儘量使用陶瓷或者玻璃等非塑料器皿盛熱湯飯菜。儘量減少使用一次性塑料製品。

吃水果蔬菜不洗淨

因為廣泛農藥殺蟲劑的使用,使我們的糧食產量增加,但是同時也將這些含有有機磷、氨基甲酸酯類等有毒化學物帶進了我們的食物鏈。

人類作為食物鏈頂端的族群,已經成為這些殺蟲劑農藥的最終受害者。長期以往,慢性中毒。幾乎所有的農藥殺蟲劑對我們的生態系統都有破壞作用。

流行病學調查顯示在環境中蓄積的農藥及農藥代謝殘留物與卵子胞質中央區顆粒化現象呈正相關。後者直接影響卵子的發育。

尤其在懷孕期間,胎兒的卵巢處於器官形成和發育過程,更殺蟲劑的毒性作用更為敏感。因為卵子和精子不同,在我們還在孃胎,還是胚胎時期,卵子就開始形成。一出生到青春期,卵子才發育成熟並逐月排出。

胚胎時間長時間接觸大量殺蟲劑,直接導致胎兒卵子和卵巢發育異常。

因此,建議姐妹們在日常生活中,注意蔬菜水果的清洗,一定要洗淨農藥後再烹飪。帶皮的水果,最好是削皮吃,孕期使用淨化水。

不良的生活習慣

包括抽菸喝酒熬夜等。

在美國的健康促進小組建議的孕前需達到的健康狀態,就包括了戒菸酒。

香菸中的尼古丁、酒當中的乙醇直接影響卵子的形成和質量,並損傷卵巢功能。

長期抽菸喝酒的患者,進行試管嬰兒的成功率也會下降。

熬夜睡眠不足的姐妹,不要覺得熬夜一時爽,一直熬夜一直爽,但是卵巢可不爽!

在我們的基因裡,有一群叫做“生物鐘”的基因,是負責調解我們晝夜節律和內分泌的。

長期熬夜,和“生物鐘”對抗,打亂正常的細胞節律、內分泌紊亂、性腺功能失調,直接下調卵巢功能。

熬的不是夜,是你的青春!

因此,平日裡不抽菸喝酒、不熬夜,才是保養青春的靠譜方法,比去美容院省錢還健康。

過度減肥

就門診來說,有很大一部分女生月經失調、卵巢功能下降是自己“作”出來的。

我們體重其實是有一個健康標準的,就是BMI指標,身高體重指數,身高除以體重的平方,正常BMI在18.5-24.9kg/m2,25-29.9kg/m2叫做超重,≥30kg/m2叫肥胖。所以不要隨隨便便說自己胖。

體重指數正常的女同胞,不要盲目減肥!

減肥過程中,先減水分,然後減內臟脂肪、蛋白,最後才是體表脂肪。而適當比例的內臟脂肪,對器官有一定的支援、穩定和保護作用。你盲目過度減肥,相當於剝了器官的衣服,讓它們裸奔。

即便是超重的一般人,也是建議一個月減3-4斤比較合適。

什麼網紅生酮飲食減肥大法,已經被營養醫生和婦產科醫生吐槽到不行了,減得快反彈也快。

並不適合一般人減肥,而且對健康也造成巨大危害。會導致低血糖、頭暈,便祕、嘔吐、酮症過度,長期還會導致包括月經失調、卵巢功能異常、腎結石、高尿酸血癥、非酒精性脂肪肝、全身葡萄糖不耐受等。

我們人體中樞系統對體重急劇下降極其敏感。1年內體重下降10%左右,即便體重還在正常範圍都有可能引起閉經。

體重減輕10%-15%將直接出現閉經。過度減肥體重過輕,最終會導致GnRH降到青春期前水平,使促性腺激素和雌激素水平下降。

因此,身材誠可貴,減肥價更高,若為健康顧,兩者皆可拋。即便是肥胖超重姐妹,也請在醫生指導下,科學緩慢減重。

過度促排卵

女人一生中能排出的卵子數目是固定的,成熟卵子總共就400-500個,排完卵巢的使命就完成了。換句話說,卵子的耗竭也意味著卵巢功能的結束。

因此,不要進行非醫學指徵的促排卵。

門診時常遇到,剛備孕2-3個月沒成功,就要求醫生用藥促排。

殊不知,透支卵子就是在透支卵巢的青春。除非確實是卵子無法正常發育成熟並排出,才需要醫生進行干預。

前段時間丁香曾經爆料,地下黑市卵子交易。涉世未深的女孩為了1-2萬塊,就販賣自己的卵子。

但不管是從健康角度,還是經濟角度,這完全就是賠本生意啊。黑市小作坊,一次促排可排出30多顆卵子!30多顆卵子相當於3年的庫存,卵巢3年的工作量。

區區1-2萬就買了你3年的青春,這值嗎?

當然除此之外,儘量避免沒有醫學指徵的卵巢手術,定期做好婦科檢查,也是保護我們卵巢功能的舉措。

總結

“命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格”茨威格在傳記中評論斷頭皇后瑪麗·安託瓦內特一句話。就是說,規勸人們不要恣意揮霍青春、要珍惜當下,“太作”都是要為此付出代價的。

從胎兒時期的初萌,到成年後分泌激素和排卵,卵巢在崗幾十年。姐妹們切勿覺得反正還有大把的青春,傻傻做那些作死我們的卵巢的事~~

撰文 Jojo / 排版 Jojo

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Reference:健康生活

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