健康

四大惡習,加速衰老,遠比你想的還可怕

養生,現在是一個很火的話題。相信很多人也都在學習和關注養生。可是真正懂得養生的卻沒幾個。以至於很多關於養生的謠言四起,很多人也都是盲目跟風。殊不知,過度的跟風,才會毀了你的養生之路。今天就和大家說一下加速身體衰老的幾件事。

超負荷的運動

很多人都有這種情況。平時不運動,等你運動的時候,就想著要把身體一下子給鍛鍊好了。有這樣想法的人肯定不少。殊不知以這樣的頻率運動,會給身體帶來很多格外的傷害。有很多人得了溶肌症,就是因為平時不運動的原因。過度,超負荷的運動,其實是在加速身體的衰老,徒勞而無益。

心情壓抑

現代生活頻率越來越快,導致壓力增加,整個人的心情也隨之低落,甚至壓抑。任由這種現象發展下去,不止心理連帶人的生理都會有很深的影響。所以,應該看開一點,不要所有的事情都看得太重。

熬夜累積

之前就有人和小編聊過,其實也想早睡覺,就是感覺自己成了習慣性熬夜。比方看手機,心理是有睡覺意識的,但還是到了11點,才去睡覺。就算早早的躺下了,還是沒法入睡。我想這是很多人的通病。這說明熬夜帶來的危害還沒給我們致命的痛點。越是這樣,累積起來的 效應 ,將會有數倍的傷害。睡眠不足,熬夜帶來的,將不僅僅是白天的萎靡不振,長期發展下去,甚至會出現精神方面的問題,也會加速我們身體的衰老程序。

保健品代替飲食或藥品

這樣的話題恐怕會動一部分人的利益。但終究還是要有人出來說的。請大家相信,人工合成的東西再好,營養再全面,始終也難和天然的食物相媲美。保健品更不能用作藥品來使用。還有一些人過度健身,追求線條,要求美感,狂吃蛋白質粉,拼命的要低脂。這些在我看來都是有些偏激的行為。

Reference:健康生活

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