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它是天然“補血劑”,女人常吃點,除斑淡皺,補足氣血,遠離貧血_紅棗

都說女人是水做的,補水是自然的事情,但是不可忽略的是如果女人要想美美噠,補血才是關鍵!氣血好就會氣色好,氣色好反映在外貌上就會面色紅潤有活力,才會看起來比實際年齡更年輕呢!

它是天然“補血劑”,女人常吃點,除斑淡皺,補足氣血,遠離貧血!

1.豬肝

它含有大量的鐵元素,可以說是“天然補血劑”,只要每週吃上一次,就能有效預防貧血。豬肝除了含有鐵元素之外,還含有大量的胡蘿蔔素,可以緩解疲勞,保護我們的眼睛。

2.紅糖

女人、孩子和老人,作為容易氣血不足的人群,在血糖不高的前提下,應該養成每天喝一杯紅糖水的習慣。年輕女孩喝它,可補充氣血,還能有效緩解每月的腹部墜脹感;更年期女性喝它調補氣血,還能預防黑色素生成、使面板滋潤白淨;中氣不足、脾胃不好的孩子,可適量飲用紅糖水健脾和胃,補氣養血;老人也能適量吃些散瘀活血,寬潤腸道。

3.紅棗

很多女性朋友都喜歡用紅棗來補血,這是有一定作用的,因為紅棗中含有多種礦物質,其中鐵的含量極其豐富。如果攝入足量的鐵元素,可以促進血紅細胞再生,對改善貧血起到了一定的作用。而生活中還有句諺語是這麼說的“一日三顆棗,長生永不老”。這是因為紅棗中還含有豐富的維生素E和一些黃酮類物質,這些物質可以清除人體內的自由基,延緩衰老,經常食用紅棗還能起到延年益壽的作用。

4.葡萄

葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對於治療惡性貧血有非常好的效果;對於一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液製造功能;孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄乾也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

責任編輯:

Reference:微旅行

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