健康

多吃甜食容易傷腎,你知道嗎?

現實生活當中還很多人喜歡吃甜食,琳琅滿目的糖果,多種多樣的甜點,花式多樣的點心,這些都是讓人很賞心悅目,吃起來也很舒服,但甜食可謂是令人開心但傷腎的一種東西,無論是男女老少,再次強調,男女老少都有受影響。何以見得,詳見下文。

甜食傷腎

甜,在中醫五味裡當屬甘,甘入脾,甘甜的食物可補益脾胃,會使體內土氣增強,也就是脾的功能增強。尤其是像甜食的甜,經過現代技術的加工,甜味的新增劑濃烈,使這種甘味濃郁,令脾胃的功能增強,而這種增強並不是好事,首先是會使脾陰增強,使得消化緩慢,容易出現腹脹等表現。再就是土太強就會克水,水在人體為腎。所以可見進食過多甜食。它增強了脾胃的功能。但是呢,與此同時,它削弱了腎的功能。

多食甘,則骨疼而發落

《黃帝內經》說:“多食甘,則骨疼而發落。” 臨床上,發現現在很多年輕女性有個煩惱,就是洗完頭髮,一吹一抓,一地頭髮,一有這煩惱就是覺得自己虛了,開始無知地泡紅棗枸杞水啊,喝蜂蜜喝芝麻糊之類的,越喝越厲害,其實都是甜食在作怪。

現在大部分年輕人喜歡喝奶茶,吃雪糕,喝飲料,女生的話喜歡吃各類的甜點蛋糕之類,越吃越開心,時間久了,發現自己老愛掉髮,這就是吃甜食日久傷腎導致的,因為發為血之餘,而腎藏精,精生血,說明血的生成,本源於先天之精,化生血液以營養毛髮。如果腎的功能減弱了,無以生精,生血不足無以養髮,通俗地說就是養頭髮的那塊土地都是貧瘠的,何以生髮。

另外多吃甜食容易導致骨關節病。有實驗研究發現,高甜類食物會增加身體某些疼痛的發生率。我們知道腎主骨,腎精充足,骨髓生化有源,骨骼得以滋養,便會強健有力,骨質堅韌,活動自如。進食甜食過多,腎的功能削弱了,則骨頭無以滋養,容易發生它疾。

牙不好,多由腎作怪

我們知道愛吃甜食的人,牙齒都不太好。其實,牙齒也屬於我們骨骼的一部分,它是人體最堅硬之骨骼 ,具有支撐面部 的作用,還有主司咀嚼,匡助發音的生理功能 。腎主骨生髓,髓乃腎中精氣所充,而“齒為骨之餘”,即齒與骨同出一源 ,故牙齒亦為腎中精氣所充。正如《雜病源流犀燭·口齒 脣舌 病源流》中說:“齒者,腎之標,骨之本也。”

我們看很多小孩子愛吃甜食的,牙齒都很容易蛀牙。吃糖多後會造成腎的損傷,腎功能下降,會使得骨質薄弱容易受傷,這就是蛀牙的原因。牙齒長得好不好與個人小時候的習慣有很大的關係。

其實小孩子也有需要補腎的時候,拿男孩子的發育來說,《黃帝內經》言:丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更。徐文兵教授講到八歲以後呢,男孩子的乳牙就脫落了,脫落以後換成了新牙。

但是有些腎氣比較弱的話呢,乳牙就有時候換不全,有些該掉的牙就沒掉,這也是一種腎氣、或者是腎的精血不足的表現。這時候呢,對這些換牙晚,或者有些牙還不掉,或者牙縫特別寬的這些男孩子,就應該有意識地用一些食療,或者是中藥的藥補的方法,幫他把腎氣充實了。所以徐文兵教授建議孩子一定要少吃糖,或者乾脆不吃糖。

小孩子不吃甜食,那可以吃點什麼樣的零食呢?徐文兵教授建議可以吃苦,苦堅腎。比如炒的焦焦黃黃的堅果,對小孩子和老年人都有好處。腎主志,老年人腎氣衰了以後,就老忘事。可以用鹽水煮核桃吃,或者把核桃烤熟了,然後剝去那層小薄皮直接吃。這些東西對腎氣不足、不實的人具有特別好的滋補效果。

Reference:健康生活

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