健康

如何保護我們的肺臟?以免癌症找上門來

國家癌症中心資料顯示近些年肺癌發病率每年以26.9%的速度快速增長,預計這個數字還要增高,形勢十分嚴峻!那麼,保護我們的肺臟就顯得很重要了,以免癌症找上門來。

多吃一些保護肺的食物可以嗎?從中醫的角度講,是可以的,好多養生的文章、電視節目也都提到這個,比如多吃一些百合、蓮子、薏仁、大棗……,還有說多吃豬肺,以肺養肺。但是這些沒有研究結論,從清熱化痰、潤肺止咳的角度延伸的,能不能預防肺癌說不清,可以適當地吃一些,不要刻意追求。

運動鍛鍊身體保護肺臟可以嗎?當然可以。活動可以增加肺活量、增強肺功能,身體的免疫力也會增強,不只肺癌,各種癌症預防也要求適量的運動。

每種癌症的發病原因不盡相同,肺臟是呼吸器官,所以預防肺癌要從“氣”開始,避免、或減少各種有“毒”氣體對肺臟損害,以此保護肺臟。

有人說霧霾與肺癌關係不大,其根據是致癌物刺激基因突變至癌大約需要20年,而霧霾是最近幾年的事,20年是一般情況下,不能成為依據。霧霾呼吸到肺內不會芳香,國家衛生健康委員會已明確指出霧霾就是肺癌高危原因,而且空氣中PM2.5每升高10ug/m³肺癌危險性就增加15%-20%。抗擊霧霾、保衛藍天人人有責,如果霧霾嚴重就不要戶外活動了,非得去的話,口罩,減少PM2.5入肺。

煙、二手菸的煙霧直接入肺是損傷肺臟、肺癌最主要的原因,不能以某某吸菸活了八九十歲而狡辯,2015年統計存活的肺癌患者是749萬人,男性368萬人,女性381萬人,女性比男性患者還要多一些,除了其它因素之外,難道沒有二手菸的“功勞”?

室內不太好的空氣也會損傷我們的肺,如新裝修的房子,廚房煙霧也都要引起重視,長期刺激下損傷肺臟,可人為干預。

所以戒菸、減少霧霾傷害以及注意室內空氣是保護肺臟主要的措施。我是@劉永毅醫生,感謝您的閱讀!

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題