健康

長期抽菸的人,多“3綠”,避“3氣”,常按1穴,肺會慢慢變好

肺癌,是危害我國的十大惡性腫瘤之一!據調查顯示,我國每年新發肺癌病例超過70萬,而有近60萬的人死於肺癌。

在各種宣傳和報道下,“吸菸導致肺癌”已經成為深入人心,但實際遵循效果又不高的常識。那麼,長期抽菸,到底會不會導致肺癌?

抽菸會不會導致肺癌?

肺癌的病因至今尚不完全明確,但是有大量資料表明,長期大量吸菸與肺癌的發生有非常密切的關係。已有的資料指出:長期大量吸菸者,其患肺癌的概率是不吸菸者的10-20倍。開始吸菸的年齡越小,患肺癌的機率越高。

而菸草中,有超過3000種化學物質,是1級致癌物;煙霧中所含的苯並芘、尼古丁、亞硝胺和少量放射性元素釙等均有致癌作用,會極大增加人們罹患肺癌的風險。所以說,肺癌,並不一定是抽菸導致的;但是長期大量的抽菸,在一定程度上,會增加患肺癌的概率。

長期抽菸的人,身體出現3種症狀,若佔一個,可能離肺癌不遠了!

症狀一:咳血

咳嗽或咳血,是肺癌早期常見的症狀,以此為首發症狀者約佔30%。肺癌早期,引起的咳血,多為陣發性刺激性乾咳,少量反覆的痰中帶血絲。

這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆,在劇烈嗆咳時,導致血管破裂而引起出血,也可能是腫瘤區域性壞死或血管炎引起。

症狀二:胸痛

約有50%以上肺癌患者,在早期會出現胸痛的情況,尤其是周圍型肺癌。早期多呈間歇性隱痛不適,若改變體位、深呼吸或咳嗽時,會加劇胸痛的症狀。

另外,胸背痛的同時,如果還伴有胸悶,則很有可能與發生在肺尖部的癌症有關,建議趁早檢查一下。

症狀三:杵狀指

手指末端指節有明顯的增寬增厚,看起來像鼓棰,被稱為“杵狀指”。出現杵狀指,主要是由於肺部病變,腫塊堵塞氣道,引起了手指長期缺氧和內分泌紊亂,從而出現手指末端異常的組織增生。

所以一旦有此症狀,並不是關節變形,而是癌症導致關節周圍的組織發生了異常膨大,這是肺癌的典型訊號之一。

呵護肺部健康,謹記:多添2綠,遠離3氣,按摩一個穴位

多添2綠:1、綠植

生活在鋼筋水泥森林裡的我們是無奈的,高草碧樹,繁花綠原都只是一幻一夢。與其羨慕終南仙境,不如點綴我家陽臺。

一盞綠植從播種到發芽到開花,都融入到生活情調之中,待到藤蔓蔚為成蔭,每一個清晨都是清新的。

2、綠茶

菸草燃燒產生的化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高,容易引起血栓、動脈硬化等問題。而綠茶中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積,同時起到降血糖的作用。

遠離3氣:1、油煙氣

油煙中,含有一種被稱為“苯並芘”的致癌物,可導致人體細胞染色體的損傷,長期吸入可誘發肺臟組織癌變。

有研究資料顯示,長期接觸高溫油煙,其患肺癌的危險性會增加2-3倍。所以日常做飯的時候,一定要使用抽油煙機,避免油煙氣損傷肺部健康。

2、二手菸

上面已經說了抽菸的危害,但是我們也要知道,“二手菸”危害更大!

二手菸中的有害物質,含量非常高,經常待在二手菸的環境中,會比直接吸菸者攝入的更高,危害更大。所以,想要肺好,要遠離二手菸的荼毒。

3、霧霾

在霧霾天氣中,很多霧霾中的顆粒物會進入肺部,導致肺部纖維化,損傷肺泡;因此,在霧霾天氣裡,要儘量減少室外活動,同時要佩戴口罩。

常按一穴位:叩背

人體背部,有一處穴位:肺俞穴,是肺臟的背腧穴。臨床研究表明,刺激肺俞穴,可增強呼吸功能,使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加,明顯減低氣道阻力,改善肺的功能。

輕叩肺俞穴,可舒暢胸中之氣,有助於體內痰濁排出,助力肺部健康。

Reference:健康生活

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