在一項持續8年的追踪壓力死亡的研究中，
有超過18萬的美國人被認為過早的死亡了，
死亡的原因並不是壓力本身，
而是因為他們相信，壓力對健康是有害的。

事實上，我曾經也把壓力看作敵人，
但是我已經改變了我對於壓力的看法，
今天我將改變你們的看法。

生活中，
人們總是喜歡那些充滿正能量的人，
很多時候，
在遇到困難、進入瓶頸期或者是面臨壓力的時候，
多數人給自己的心理暗示的是：
不要灰心，不要放棄。

此刻，
我們周圍通常會湧現出很多正能量爆棚的人，
他們會不斷鼓勵我們，
其實，這個過程中，我們深受其害。

很多心理學專家提倡正能量的積極和治療作用，
世界著名學府斯坦福大學卻出現了一位提倡“負能量”的專家教授——Kelly McGonigal。

以她為代表的很多頂尖的心理學家提出了截然相反的觀點：
總是在規避壓力和負能量，
企圖用正能量來轉化的人，
其實是因為害怕面對壓力產生的不良影響，
當然這個影響包含著身體和心理層面。

Kelly做了很多研究，相關數據顯示，
大多數人覺得壓力會讓自己的身體暴露在危險之中，
他們害怕面對壓力會產生一連串的連鎖反應。

諸如睡眠障礙、荷爾蒙失調、
心臟和心理承受能力下降等等，
而現實情況也真的會如他們所規劃和設想的一般，
這些人的死亡概率比別人增加一半。

而那些面對同樣的壓力，
卻對壓力產生的後遺症無感或沒有過度思考的人來說，
不論是死亡概率還是風險都相對比較低的。

誠然，
每個人在面對壓力的時候都會產生心跳加速、血壓變化的結果，
但是，人們在感覺興奮、亢奮、緊張和熱情的時候同樣是有這些變化的，
本質上是相同的。

所以，承認壓力強於積極地看待壓力。

感知壓力

人們完美的解決一件事的前提通常是能夠客觀的看待，
而客觀看待的前提又是能夠接受它。

換句話說，
人們在面對壓力和不良反應的時候，
要擯棄本能的逃避情況，
能夠平心靜氣的允許自己暴露在壓力前面，
讓自己能夠真正感知它，這種感知不僅僅包括壓力本身，
更重要的是它所引起的一系列生理和心理的不良反應。

分散式的思維處理方式

我們知道，
壓力確實會帶身體和心理產生很多不良的影響，
但是如果將過多的腦力和體力費盡在思考這樣不良影響上面的話，
著實是一種浪費。

這個時候，換一個角度，
將壓力本身帶來的焦慮、
困惑和抑鬱轉化為分散式的思維處理方式，
很多事情都迎刃而解了。

即在面對焦慮和抑鬱的時候，
讓著自己分一下心，轉移一下注意力。

然後調整好自己的心態和態度，
再積極的面對事情本身，客觀的看待它，
不摻雜情緒的成分，來專註解決它就簡單的多了。

所以，在面對壓力的時候，
不要讓自己變成一個專註解決它的正能量爆棚的人，
快速從壓力中抽身出來，
其實是另一種逃避，
遠離那些一直「鼓勵你」的充滿正能量的人，
也許你能更快的解決壓力、緩解不良體驗。