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生菜別傻乎乎的只會炒著吃了!這樣做,更好吃~_減肥

生菜不要再炒著吃了,

這樣做更健康,更美味,

清腸刮油又減脂,

減肥的最佳選擇!

生菜是一種我們現在很常見的一種蔬菜,它的味道稍微有些苦澀,但是營養價值極高。生菜諧音生財,所以多吃生菜可以多多掙錢喲,當然這是一句玩笑話。

經常吃些生菜對我們身體好處還是比較多的。下面我們來看看。

好處一:增強免疫力,利尿通便。生菜裡的營養物質,可以抵抗病毒,增強人體免疫力。生菜裡的纖維素,可以增加腸胃蠕動,加速排便。

好處二:促進血液迴圈,預防三高。生菜裡含有大量礦物質,微量元素等,這些成分可以加速血液流動,軟化血管,促進血液迴圈。生菜裡的萵苣素對人體出現的三高問題有預防緩解作用。

好處三:保護眼睛,緩解失眠。經常吃些生菜,對眼睛有幫助,因為它裡面有維生素,胡蘿蔔素,可以緩解眼睛疲勞乾澀,保護視力。晚上吃些生菜,可以安眠、鎮痛,平復煩躁情緒,對神經衰弱有輔助作用,可以緩解失眠,安然入睡。

好處四:減肥瘦身,美容養顏排毒。生菜裡纖維多,熱量低,經常吃些,可以增加飽腹感,可以減肥。另外還可以補充肌膚流失的水分,排出人體的毒素,讓肌膚靚麗,滋潤,美容養顏。

對於生菜平時的食用,一般素炒,一般涮火鍋,一般卷著烤肉吃。每種吃法都很美味。現在春天是減肥的好時節,在飲食裡要合理的吃些幫助減肥的食物。生菜就是很好的一種幫手。

生菜有“減肥菜”的美譽。今天給廣大的減肥朋友們介紹一道生菜的簡單,美味吃法。生菜不要再炒著吃了,這樣做更健康,更美味,清腸刮油又減脂,減肥的最佳選擇!熗生菜。

這道菜做起來簡單,不浪費時間,下班回到家2分鐘就可以搞定。它又保留了菜原始的香味,吃起來很美味,爽口,別有一番滋味。

我們在上面已經說了吃生菜可以減肥瘦身。這道熗生菜,清腸刮油又減脂,因為它裡面的水分多,熱量少,屬於低脂低熱食物。它裡面還含有豐富的膳食粗纖維,人們吃了生菜後,脂肪攝取量不多,飽腹感增強,腸胃活動頻繁,增加排便量,消除多餘脂肪,很適合減肥的朋友食用。

責任編輯:

Reference:微旅行

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