明天就是夏至了
真正炎熱的夏天就要來了
一年中最炎熱高溫的日子將接踵而來
你可以有100種姿勢過夏天
抱著西瓜吹著空調

但不得不承認，流汗、煩悶、焦躁、失眠、食慾不振等問題，開始影響著你們的身體。這時候，只有消暑夏果才能打開你的胃口~

楊梅

只需一口，飚汁在嘴裡的酸甜刺激。就可將被暑氣蒸到神散的你拉回人間，梅味酸甜不思歸~
是夏日開胃必備的果品。

西瓜

瓜肉鬆脆又細膩，瓜味甜潤卻不膩。全家分享你一塊我一塊，用勺舀著吃，或榨汁飲用勝於網紅飲料的不二選擇。

桃子

夏至水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

櫻桃

櫻桃作為一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色，是由極為複雜的成分所形成，並且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強的植物化學物質，只有在很少的食物中才存在。櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對抗自由基，並且使人體延緩衰老。顏色越深的櫻桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用較大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，而黃色的櫻桃則最小。

哈密​​瓜

哈密​​瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、醣類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密​​瓜雖然不是是夏至消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密​​瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

還有...開胃的蔬菜，讓夏天的餐桌清爽而多彩，綠的黃瓜，紅的番茄……清炒或是涼拌，開胃又爽口。
或是米和豆的隨意混搭，燒到軟糯稠厚，盛出稍冷後，佐以醬瓜或乳腐，便是夏日夜晚裡最好的享受。
夏至到來，有了這些，暑氣退散。