藉著「敲膽經」瘦腿、養生、防白髮，
成為婆婆媽媽們空閑時最熱衷的活動，
許多人巴不得用力敲敲敲，
多餘脂肪就能敲散了

中醫師表示，
人體經絡透過適當刺激，
確實可強化機能、增加新陳代謝，
但是敲的時間、位置，
以及力道的掌握，
都直接影響到效果

一起看看醫師怎麼說....

輕敲即可力道太強恐傷肌肉
想要增加膽經疏通，
正確的方式不應是拍打，
握拳輕敲即可

台北市立聯合醫院中醫科醫師表示，
對於膀胱經絡可采刮痧方式，
膽經也可以刮
但是身體側邊某些肌肉較厚，
想要真的刮出痧不容易

國泰醫院物理治療師表示，
輕敲身體、按或揉，
都屬於按摩的手法，
可以疏緩酸痛，有保健功效

對於身體不同部位各有不同的手法，
而且不是愈痛愈好，
像坊間流行的拍打功，
要使勁的拍打皮膚至黑青，
有人解釋為排毒，

但其實，無論是想放鬆腿部肌肉或是線條塑造，
都不能用力拍打，
因為過大的壓力
可能造成肌肉組織受傷

至於可敲按之膽經要穴，
醫生指出，可以從臀部環跳穴往下，
依序拍打風市、中瀆、膝陽關等；
因為減重也和脾胃兩條經絡有關，

可以一直往下拍打到胃經的足三里、豐隆等穴，
或是和脾經有關的包括三陰交、陰陵泉；
也能配合與膽經相表的肝經做輔助，
肝經有關的穴位包括行間、太沖、
曲泉、陰包、足五里和陰廉穴

膽經運行時間為晚上11點至凌晨１點，
大部分人早已經休息，且膽經屬陽經，
因此敲膽經的理想時間，
可選擇在白天，早上起來、
陽光旺盛時進行，每個穴位敲打50下

以中醫使用藥物來治療都會先以３個月為一個療程，
有意敲膽經瘦腿者，
不妨先努力３個月看看效果是否理想

醫生提醒，中醫講求辨證論治，
經絡刺激有補有瀉，
一般來說對於經絡給予弱刺激為補法、強刺激為瀉法

身體經絡不通時就會感到疼痛，
從外面按壓時會酸痛也可知道有阻塞，
因此給予經絡或穴點刺激，
能夠幫助氣血循環，
也有助消除脂肪堆積

不過，身體內臟虛、感冒、懷孕
或月經來潮者來說，
不能採取瀉法，
會讓身體更加疲憊、沒有精神！