健康

彎腰20分鐘左右腰就痠痛,是不是腰椎間盤引起的?怎麼治療?

這種情況腰疼的原因很多,不單單腰突會造成這個情況好多的原因都會造成這個情況,需要做個腰椎CT來確診一下,這種情況很多到底是還有哪些病因會造成這個情況。

很多從事伏案工作的久坐或者久站一族常常會有腰疼的症狀,每次揉揉、捏捏疼痛就會減輕,因此很多人忽視的腰疼,其實造成腰疼的原因可能是很多疾病,因此腰疼一定要引起足夠重視,還有的情況就是不能彎腰,彎腰久了就會腰疼難忍無法站立,這又是怎麼回事呢,下面就為大家介紹介紹腰疼的原因有哪些。

腰疼的原因:

1、 腰肌勞損

肌肉勞損是腰疼常見的一種原因,因外傷或過度疲勞引起其中運動員最常見。多痛於下腰區域性、腰肌緊張。

2、肥大性脊椎炎 肥大性脊椎炎多見於老年人,一般早晨起床時疼痛較重、活動後減輕、遇熱時疼痛科緩解,腰肌緊張較明顯。

3、骨質軟化症

骨質軟化症多見中年婦女與多次妊娠有關。腰痛方位較廣常有肌肉痠痛、四肢乏力、骨骼彎曲變形等。

4、腰椎間盤突出症

如果是腰椎間盤突出症常痛於下腰部,因體位變動可引起劇痛,腰肌明顯緊張,運動受阻。

5、腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎多因風溼引起,痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關係無腰肌緊張。

6、腰脊柱類風溼

記住類風溼的腰痛廣泛,晚期致畸、不能直腰。好發於青少年腰痛與氣候、季節關係密切。

7、腰椎結核

腰椎結核常見於青少年。起病慢多為隱痛,有結核引起的全身中毒症狀、小兒常有夜間哭鬧。

8.強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬 風溼病 範疇,病因尚不明確,是以脊柱為主要病變部位的慢 性病 ,累及骶髂關節,引起脊柱強直和纖維化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變,是自身免疫性疾病。

那麼對於腰疼的具體表現所對應的腰疼又是什麼樣的呢,估計大家聽得最多的就是腰椎間盤突出了,但是,除此之外原因還有很多。

1.早晨起來疼痛明顯

一般組織炎症引起的疼痛,在早上起床時疼痛明顯。由於一整晚沒有活動,新陳代謝產生的廢物堆積在區域性組織,刺激疼痛神經而引起腰痠背痛,起床後活動增加,血液迴圈加快,廢物被逐漸代謝,疼痛從而減輕。

常見疾病:腰肌勞損、強直性脊柱炎、結核或骨髓炎、纖維織炎、筋膜炎等。

2.早上起床疼痛緩解

早上起床時疼痛會減輕,甚至完全不痛。可能是腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的人往往晚上睡覺或白天躺在床上休息的時候可使得突出的腰椎間盤環稍稍復位,使得疼痛減輕。

3.睡夢中疼痛劇烈

沉沉睡夢中被疼痛驚醒,此時就需要提高警惕了。骨癌的疼痛感劇烈,其特點是安靜時疼痛明顯,活動時疼痛減輕,敲擊疼痛部位,會加劇疼痛。

4.疼痛不分時間,隨時隨地痛

除了腰部本身的疾病以外,其他器官的疾病也會引起腰部的疼痛。這些原因引起的疼痛與時間、活動與否沒有相關性。

如十二指腸潰瘍、胰腺炎會引起腰部的放射性疼痛;泌尿系統感染、腎臟病變、婦科炎症、盆腔腫瘤等也會引起腰痛。但由於病變不在脊柱,一般腰部的活動不受影響。

如何預防腰疼

1.保持良好姿勢

良好體位良好的體位姿態,可使身體呈現自然舒適的狀態,在站立、行走時人體應保持抬頭挺胸,儘量少穿高跟鞋、工作學習時大腿小腿、大腿上身應保持90度左右,保持身體的自然舒適,並且可以適當活動腿部,減少腰部的壓力以及身體肌肉因長時間不動而產生的僵硬。

2.適量運動

適當運動適當運動可以增強身體素質,在長時間久坐、久站後可以增加加快人體氣血的執行,舒緩僵硬的肌肉,同時也可以增加腰部力量的訓練,提高腰部的承受能力,減少腰部損傷的發生。

3.補鈣

飲食調節腰疼多由腰椎等疾病引起,故在飲食上應該注意鈣質的補充,在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物,維生素是促進人體營養吸收的必要物質,所以維生素也是在平時需要注意補充的,通過飲食的調節能有有效防止腰疼的症狀。

4.避免肥胖

若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。

5.端正坐姿

長期對著電腦的久坐族,最容易患上腰椎、頸椎病,因此,日常工作時間,要保證坐姿端正,並且,不要長期保持一種姿態,適當的伸伸懶腰,將身體往座椅後面靠,起來活動一下,都是非常有必要的。

目前,頸椎,腰突,滑膜炎等骨科問題,臨床上以保守治療為主,90%能得到治癒!

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Reference:健康生活

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