大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「女人這里憔悴，多半是這病找上門，一發現趕緊去檢查，別耽誤就醫！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

女性因為有月經、孕育、生產等耗氣傷血的階段，

所以容易出現氣血不足貧血。

如果不及時調理的話，

不僅會引發各種慢性病，

還會導致乳腺疾病等。

 

氣血不足的危害主要有：

導致臟腑功能的減退，

引起早衰的病變，

女性氣血不足則會引發各種慢性病，

還會導致乳腺疾病等。

 

貧血可以通過7個方面自測，如果中4個以上表明重度貧血。

1、運動時胸悶氣短。

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足；運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血充足。

 

2、手掌心過熱。

人的手一年四季都是溫暖的，掌心溫暖也代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。

3、皮膚暗黃沒有光澤。

皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，皮膚白裡透著粉紅，無皺紋，有光澤，代表氣血充足。

4、眼白髮黃。

俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲則可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

 

5、頭髮發黃乾枯。

頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足；頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

6、睡不好，還多夢。

晚上睡不好、驚悸、多夢，一般代表著血虛。如果氣血充足，在睡覺的時候會入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒。

7、手指指腹扁平。

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

也就是說，如果女人手指指腹乾癟，多半表示貧血症已經找上門。

 

女性長期貧血耽誤醫治危害大，一發現趕緊去檢查，別耽誤！

1、月經紊亂：女性氣血不足時體內循環會不順暢，容易導致氣滯血瘀，出現月經推遲、月經量偏少，甚至出現閉經加速人體衰老的情況。

2、乳腺疾病：氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣鬱結，從而導致乳腺疾病，常見的是乳腺增生。

3、損傷大腦：氣血不足會傷及大腦，頭暈或記憶力下降，是大腦出現血液不足的早期表現。

4、危害心臟和肝臟：氣血不足，常會導致心慌、氣短、胸悶等症狀，如經常出現，說明心臟供血不足。

 

如果貧血嚴重，補充鐵劑是有效快速的方式。

鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，補血先補鐵。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜，都是富含鐵質的食物。補鐵同時要記得多補充維生素C，以促進鐵的吸收利用。

血紅蛋白偏低貧血嚴重的可以通過鐵劑補鐵。以恆健鐵緣片為例，它能較好的安全補鐵均衡營養，還能夠補鐵生血補充蛋白質。建議服用同時仍需要吃些紅肉，因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收，服用鐵劑咖啡盡量少喝或不喝，因為茶、咖啡中含有少量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而阻礙鐵的吸收。

 

如果是輕度貧血，可以通過食療調養是日常選擇。

1、栗子。栗子為殼斗科栗屬的種仁，性溫,味甘平,入脾、胃、腎經。栗子中富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營養元素，可養胃健脾，補腎強筋,活血止血。

 

2、烏雞。烏雞又稱烏骨雞。口感非常細嫩，其含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。

 

食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。

 

3、花生。花生含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養物質,有滋養補益的功效，其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚的作用。

 

4、桂圓。桂圓為龍眼的成熟果實，其性平味甘,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血,安神定志的功效。

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