紅豆是現代生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。
古代名醫李時珍把紅豆比作“心之穀”，強調了紅豆補心的作用，
紅豆的味道非常甘甜軟糯，很多人都非常喜歡吃紅豆。

而且做法也非常多，可以做甜品紅豆蛋糕、紅豆冷飲、還可以煮紅豆粥，做紅豆餡料。
不僅好吃而且營養價值非常高，對我們身體非常好處。

紅豆也叫相思子，顏色鮮紅有光澤感，是我們身邊一種常見的食物，
很多人喜歡把它當做主食食用，它的營養價值很高，
常吃紅豆可以促進消化吸收，改善便秘，增強食欲，
還可以消除體內水腫，減輕腎臟負擔。

紅豆和黑豆一起煮，對身體有著不錯的滋補保健作用，
經常食用，可以補充體力，消除疲勞，增強體質，
改善腰腿酸痛，補腎壯腰，提高腎臟活力，腰不酸腿不軟，每天精力充沛。

紅豆和黑豆煮著吃，可以促進血液循環，加速新陳代謝，
排出子宮毒素和垃圾，預防子宮早衰，
還可以補血養顏，防止皮膚黑色素沉著，
淡化色斑和皺紋，延緩衰老，保持肌膚健康活力，
女性常吃子宮乾乾淨淨，氣色好。

中國農業中有很多種的豆類農作物，其中紅豆在中國人民中很受歡迎，
其在全國各地都有分佈，主產于雲南、貴州、廣西、廣東等地，有極高的營養價值。

隨著時代的發展以及人們對於生活品質的更高的追求，
紅豆的更多的功能有了更加科學和系統的答案。

那麼，不起眼的紅豆究竟能夠對人體有哪些幫助呢？

第一、健脾益腎。

在中醫上，紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，
和蓮子、百合等搭配煲湯食用更有固精益氣、止血、強健筋骨的作用，對治肺燥也有奇效。

第二、清熱解毒。

紅豆還有很強的抑菌作用，可以用於瘡毒的輔助治療，
紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有一定的好處，
且其與薏米熬粥還有明顯的祛濕作用。

第三、調節血糖。

紅豆含大量的鉀，而人體體內缺鉀時，會引起血液內血糖不易被控制，
因而紅豆可以在一定程度上幫助糖尿病患者更好地控制血糖。

此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，
因而其還對人體的排便也有一定的幫助，
對降低血壓血脂一樣有效。

第四、補血養血。

紅豆內還富含鐵質，而鐵是人體血液的必須的組成部分，
所以其可以幫助緩解改善貧血症狀，具有補血和促進血液循環的功效。

第五、利尿消腫。

紅豆內有較多的原皂角甙，這種物質有刺激人體腸道的功能，具有很好的利尿作用，
對心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等疾病可做輔助食療用。

第六、促進乳汁分泌。

紅豆是富含葉酸的食物，中國自古以來
都有給孕婦和產婦熬制紅豆粥食用的傳統，
其對乳母乳汁的分泌有極強的促進作用。

紅豆的諸多特性都表明，其是一款男女老少都十分適宜食用的食品，
但在一些特定情景下，紅豆也是不能夠被人所食用的。

一般一些尿特別多，或者患有一些尿道疾病的人是不太適合吃紅豆的。
然後一些很怕冷以及低血壓的人也是忌食紅豆的。

總而言之，紅豆對於人來說是非常好的一種食物，
是一種很適合現代人類需求的食物，
人們需要較全面的瞭解紅豆的功能，
並在身體出現一些狀況的情況下優先食用紅豆進行一定程度的調養。
這樣才能生活的更好，身體才會越來越健康。