健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的很多人可能不知道，很平常的食物，竟是防治便祕的良藥！吧！

 

人們常說，過猶不及，其實在健康方面又何嘗不是？比如說人體的腸道，如果肚子經常不舒服，大便洩瀉時常往廁所跑，這也會令人尷尬；倘若經常不上廁所，大便祕結，這樣也會讓人煩惱。尤其是對於便祕，可能很多人對它並不是很重視，又往往會誘發諸多疑難雜症。

當人們對便祕開始重視的時候，往往很多人直接就上導瀉藥，但這樣可能在一開始作用明顯，但長期這麼用可能導致後期失效。在中醫看來，對於便祕還是得辨證施治。但中醫對於疾病的治療，往往更重視整體治療。比如在辨證施治的指導下，加上飲食調理，往往能夠起到更好的作用。那麼，哪些食物能夠防治便祕呢？我們不妨來一起盤點一下。

 

1.韭菜

說到韭菜，可能有的人喜歡吃，有的人卻又不喜歡吃。但無論你喜不喜歡吃，它都有“綠色蔬菜之王”的美稱，還被譽為腸道的“清道夫”。韭菜中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道，增強腸蠕動，這樣有利於及時將體內過剩的營養物隨糞便排出，有利於預防腸癌和防治習慣性便祕。

韭菜中所含有的纖維還可以把消化道中的沙礫、頭髮、金屬屑等包裹起來，隨大便排出，所以韭菜又有“洗腸草”的稱號。韭菜不僅對腸道有良好的作用，對於肛腸方面的痔瘡也是大有益處的。韭菜除了吃之外，還可將適量的韭菜洗淨後放在盆子裡，然後將水燒開，把開水倒進盆子裡，盆子上用器具蓋上，留一個孔竅，讓盆內的蒸汽燻蒸肛門，待水溫後，用韭菜輕輕擦洗痔瘡數次。

 

 

 

2.茄子

提到茄子，可能很多人對照相的時候，攝影師叫大家唸的口號記憶猶新。因為人們在念茄子的時候，是保持微笑的，這樣照相也會笑容自然，會更好看。但是茄子還是一種很棒的蔬菜，更是一種全身是寶的治病良藥。當然，對於茄子的養生作用，可能很多人並不是很清楚。

在《滇南本草》中記載，茄子能“散血，止乳疼，消腫寬腸”，“燒灰米湯飲，治腸風下血不止及血痔”。而在《隨息居飲食譜》中更是記載，茄子“活血，止痛，消癰，殺蟲，已瘧、瘕疝諸病”。那麼，對於便祕或者痔瘡出血的人來說，可以用200克茄子、100克肉末、100克粳米，煮粥吃，有一定的作用。

 

3.菠菜

說到菠菜，這個好像根韭菜一樣，有的人喜歡吃，有的人不喜歡吃。為什麼不喜歡吃，可能是因為菠菜有一股土腥氣，這個氣味不太好聞，所以會有人比較討厭這個菜。然而，菠菜不僅是很多人吃火鍋時常用的下鍋菜，還是一種養生價值很好的食療良品。

 

 

菠菜在健康養生方面的作用較多，而菠菜作為藥用的部分主要分為全草和種子。那麼，菠菜究竟有些什麼用呢？中醫認為，菠菜味甘，性涼；具有滋陰平肝，止咳，潤腸等作用；適用於頭痛，目眩，風火赤眼，消渴，便祕，痔瘡等症；內服可煮食，也可研末沖服。對於便祕的人來說，常吃菠菜也是不錯的選擇。

 

4.蘋果

很多人在吃蘋果的時候，只知道它好吃，並不知道它的養生妙用。從中醫的角度來看，蘋果味甘、酸，性涼，無毒；具有益胃，生津，除煩，醒酒等作用；適用於津少口渴，脾虛洩瀉，食後腹脹，飲酒過度等症。一般內服可生食，搗汁或熬膏；外用搗汁塗擦患處。

蘋果的養生妙用，在業界素有“一天一蘋果，疾病遠離我”的說法，那麼，蘋果如何預防和治療便祕呢？其實有一個流傳頗久的妙方。就是用蘋果1只，生地黃15克，蜂蜜30克。先將生地黃煎水取汁200毫升，備用。再將蘋果洗淨，去皮去核，切碎榨汁，加入生地汁，再加入蜂蜜調和均勻，早晚溫服，具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

 

 

 

5.香蕉

對於香蕉可以通便的話題，想必已經不是什麼祕密了。香蕉是澱粉質比較豐富的有益水果，味甘性寒，具有清熱潤腸的作用，還促進腸胃蠕動。根據中醫“熱者寒之”的原理，比較適合燥熱的人士享用。倘若是痔瘡出血者、大便祕結者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉可以清腸胃，治便祕，這點基本有目共睹，但是香蕉的妙用還不止這些，還有清熱潤肺、止煩渴、填精髓等功效。但在食用香蕉的時候，需要注意的是，沒有熟透的香蕉可能容易導致便祕，而這一點很多人卻不知道。所以在吃香蕉的時候，需要注意一下！

（本文由“金蘭中醫學社”獨家出品，圖片來源於網路，作者金蘭，未經授權，請勿轉載）

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