48歲女星梁佑南出道多年，
演過多部連續劇、八點檔，先前身體抱恙，
在臉書貼出眼睛布滿紅血絲的照片，
自述某天早上醒來，眼睛竟然莫名布滿血絲，
「被鏡中的自己嚇了一跳，沒有發生任何事情，
也沒有撞到，更不可能是被打，」嚇得她趕緊就醫。

但檢查眼壓正常、無外傷，
醫生判斷可能是微血管破裂，俗稱「眼中風」，
得注意警訊．調整睡眠與作息時間，
盡量睡飽、放鬆，並配合醫囑點眼藥水。
所幸經過3、4天休息，紅眼情況好轉許多。

眼中風
我們常聽到腦中風和心肌梗塞，
但近年來還有一種眼中風，患者人數也逐漸上升。
血栓塞住腦血管是腦中風，如果是塞住眼部血管，就成為眼中風。

眼中風患者往往也是容易罹患腦中風、心肌梗塞的人，
醫學證實與年齡、抽菸、喝酒、高血壓、高血糖
和高血脂（三高）、肥胖、體質、家族史有關，
這些危險因素也和糖尿病有關。

由於眼睛內具有許多血管和神經，
與腦部一樣都是血管和神經密集的區域，
當血液含有較高的血糖血脂，會較為混濁，
再加上養分、氧氣不夠，血管硬化、血流變慢等因素，
累積在一起，有時會發生眼前忽然一暗，
視力模糊，白茫茫霧濛濛一片，
但過一段時間似乎又看得到，
醫學上稱為暫時性黑矇症（amaurosis fugax），
一陣子會自然消除。
但如果一明一暗的情形沒有好轉，
或情況愈來愈糟，甚至變得看不見，小心可能是眼中風。

有些人，尤其是高齡者，突然出現視力模糊的情形，
誤以為是老花眼，置之不理，
結果延誤就醫，視力受損甚至失明。
因此，如果發現視力突然模糊的症狀，
一定要把握時機，盡快就醫。
一般眼中風有關鍵兩周黃金治療期，
甚至有些嚴重案例超過黃金急救期90分鐘，
視力就會永久受損甚至失明。

常見的眼中風是發生在眼球視網膜，稱為視網膜中風，
另外還有發生在視神經上，稱為視神經中風。
視神經中風一般是高齡者常見的急性視神經病變，
但年輕族群也有風險，其中以糖尿病患者最多。

眼中風經常是單側眼睛突然看不到，
但近來雙眼同時中風的案例也有增加的情形。
根據醫學期刊論文統計，40歲以上民眾罹患眼中風有2％，
隨年齡增加，全世界約有1千6百萬名患者有眼中風的問題，
是造成成年人視力失明的主要原因之一。

眼中風不只是病人或老人的專利！
事實上，年輕上班族或學生族群，
因為常熬夜、使用3C產品，生活習慣不良等問題，
可能因為睡眠不足，免疫力下降，
使血管發炎，導致視網膜發生眼中風。

為了預防眼睛失明，降低危險因子，
必須從飲食、運動、生活作息著手。
三高病患要好好控制，飲食避免太油、太鹹、太甜，
養成規律運動習慣，維持正常作息、少熬夜，
並且每年定期到眼科做檢查，預防眼中風發生。

在飲食方面，基本可採用糖尿病患者的低醣飲食，
降低高血糖的風險，因此要避免澱粉類含量高的食物，
並增加高脂肪、高蛋白，也就是低GI飲食。
但糖尿病或三高患者，需諮詢醫師或及營養師。

同時，我們也可多吃護眼食物，
像是深綠、橘黃蔬菜，菠菜、紅蘿蔔等，
富含葉黃素或β胡蘿蔔素，
前者可延緩黃斑部退化，後者有助維護視力；
而芭樂、奇異果等富含維生素C，可降低自由基對眼睛的傷害。
還有富含omega 3的鮪魚、鯖魚、秋刀魚、竹夾魚等。