愛喝飲料的民眾要注意！

哈佛大學近日1項最新研究發現，
每天喝超過2杯含糖飲料的人，
除了較易患肥胖、心臟病等，
早死機率也比不常喝的人高，
其中女性的機率高達63%，
男性則為29%，
尤以患心臟病早死風險，大增31%。

對此，學者也警告愛喝含糖飲料的人
「喝得越多，死得越快」

據哈佛陳曾熙公共衞生學院，
研究分析1980至2014年逾8萬名女性、
以及由1986至2014年逾3.7萬名男性的健康和生活習慣報告，
發現，日喝2罐含糖飲品或以上的人，
與平均每月喝少於1次人士相比，
患心臟病早死機會高31%。

而每喝多1罐含糖飲品，
患心臟病的機會增加了10%。

報導中說，除了心臟病，
日喝含糖飲品2罐或以上的人，
早死風險也比另一群高21%，
其中，日喝含糖飲品1至2次的人士，
早死風險增14%；
1周喝2至6次則增6%；
每月喝1至4次，則高1%。

研究也指出，
愛喝飲料女性早死機率高達63%、
男性則為29%，
而患者的死亡原因，
有31%的人死於心血管疾病，
18%死於癌症，
且以罹患結腸癌或乳癌最多。

研究人員進一步解釋，
含糖飲料除了與早死有關，
也會導致肥胖、心臟病及第2型糖尿病等。

這項研究力證含糖飲品對身體有壞的影響，
包括引發二型糖尿病，
研究員馬利克（Vasanti Malik）指出：
「我們研究發現，限制攝取含糖飲品，
改喝其他飲品，最好以水代替，
有助改善整體健康和長壽。」

另外，馬利克表示，
有部分飲料是以添加人工甜味劑的方式，
來去取代一般的糖，但研究也發現，
雖然此舉會降低早死的機率，
但其實影響幅度相當有限。

馬利克並希望，
這項研究有助推廣
「限制兒童與青少年攝取含糖飲品」
的相關政策，
並促當局徵收「汽水稅」（Soda Tax）。

有關研究結果，
已在美國心臟協會期刊《循環》（Circulation）發佈！

多喝水有益身心健康，
編編也在這邊奉勸大家，
一定要把水當水喝，
別再喝這麼多飲料啦！