「火」在肺裏，咳嗽；「火」在肝裏，失眠；「火」在胃裡，口臭！教你五招，輕鬆祛火更健康

很多人常常會牙齦腫痛，口臭火氣大等問題
很多人會誤以為是肝出了問題
其實真正的原因來源於脾胃
都是胃中火氣盛惹的禍

脾胃主管消化和吸收，長期熬夜
加班工作，飲食不規律等不健康等生活習慣
就會引起牙齦發炎腫痛

如果出現目紅眼赤、咽喉幹痛、鼻腔熱烘、口乾口臭
以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫認為是「上火」了

上火了，如果知道是那個器官上火了
有針對性的治療，當然效果會更好！
下面老師們就把他們長期臨床總結的「觀舌」法告訴大家：

舌頭紅，體內有火
不同的「火」在舌頭上的表現也不一樣。

舌尖紅：心 火

夏主心，因此夏天心火會比較旺！
如果舌尖紅，伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、
睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、
大便乾等癥狀，就可能是心火。

解決方法：喝蓮子心茶，按揉大陵穴降心火。

舌兩側紅：肝 火

有肝火時，舌質也是紅的
但主要集中在舌的兩側
此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、麵紅眼赤、
口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結、
乳頭痛癢、月經提前量大。
女性在平日裏最好少發脾氣
在月經的時候最好不要發脾氣
不然很容易傷到自己，這點一定要注意！

解決方法：喝菊花茶，按揉太沖穴降肝火。

舌前半部分紅：肺 火

肺火表現為臉有癤子、鼻乾咽幹疼痛、
咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、
睡眠不好、舌頭前半部分紅
清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔
吃梨也有清肺熱、潤肺的作用
肺與大腸相表裡，有很多的肺熱病人大便都不通暢
所以既要清肺熱，還要通腹氣
這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘
對清肺、通腹有的很好的效果
日常生活中大家覺得吃撐了也可以揉一揉，按一按！

解決方法：喝金銀花茶，按揉大魚際穴降肺火。

整個舌頭紅：胃 火

胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、
牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、
整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）
就是胃火的表現
平時要是身邊的人有這些現象
那麼就要提醒他胃上火了
特別是口臭，不僅影響自己
而且影響別人，容易給人留下不好的印象！

解決方法：喝苦丁茶，按揉內庭穴降胃火。

舌紅少苔：腎 火

其實，中醫沒有「腎火」的概念
但腎也會出現熱象
如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發脫齒搖、
口乾、耳鳴，有時睡眠不好等
可能是腎陰不足
如果在這個基礎之上熱擾心神
出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現
嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔

解決方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降腎火。

夏季是一個比較熱的天氣
容易使人煩躁、注意力不集中等等
在這個躁動的季節
每個人都應該讓自己的心靜下來
正所謂「心靜自然涼」大概說的就是這個道理吧！
祝願每個人都有一個健康的體魄！