隋棠當了3寶媽身材依舊完美！自曝秘訣「萬年不膩早餐菜單」
只要「4大元素」三分鐘搞定

藝人隋棠和老公Tony結婚至今3年多
婚後兩人感情甜蜜
育有一對子女Max以及Lucy
就在去年又迎來第三胎男寶寶Olie
一家五口生活非常幸福

大家對於隋棠一直有個疑問
那就是為什麼已經當了3個小孩的媽媽了
身材還是這麼好！

圖片取自臉書隋棠 Sonia Sui

隋棠不僅在懷孕期間
幾乎看不出來身形有任何變化
就連生完小孩也是快速恢復模特兒的窈窕身材
近日隋棠在個人社交軟體分享自己的早餐菜單
並寫下：「萬年不膩健康早餐，三分鐘搞定。」
她透露，自己準備的早餐主要有4個元素
大燕麥片、成份單純的優酪乳、堅果、果乾

而大人和小孩的食材處理又會有所不同
像是麥片，她會選擇薄的
因為口感較軟孩子接受到高
或是堅果的部分，通常是選擇生核桃
但為了避免小孩嗆到
「將核桃稍微烤過再磨粉，幫助腦部發育。」
另外像是果乾的話，為了增加風味
隋棠會選擇用現切的水果丁取代
看來對小孩的飲食十分講究

以上圖片取自 IG隋棠 Sui Tang

除了飲食之外
隋棠保持好身材的祕訣還有「運動」

她表示：「一周一定會擠出三天，每次1.5小時」
且呼籲大家要持之以恆，不能輕易間斷

每次正式開始運動前都必須拉筋熱身40分鐘
像是騎腳踏車或跑步都是很棒的方式
之後的50分鐘留給重訓
對於身體的鍛鍊相當扎實

另外，隋棠自從婚後便沒有吃過白飯
而是以糙米飯取代
出門時也會隨身攜帶水壺
隨時補充溫水，或是紅豆水、黑豆水等養生飲品
就是從以上這些林林總總的小細節
幫助隋棠能維持如此令人驚豔的體態
也讓大家知道要能一直擁有好身材
是得下苦工的！

以上圖片取自臉書隋棠 Sonia Sui

圖片取自 IG 隋棠 Sui Tang

實在是太佩服啦！
平時隋棠要照顧小孩還得經營自己的服裝事業
怎麼會有如此毅力保養自己呢～～