節制自己的物慾，可以獲得多少呢？

一本書《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》，
有一段是這樣寫：
「1 年不消費，人生會發生什麼事？
答案是：多出 50 萬元、減重 13 公斤、
出了 1 本書，以及找回快樂的自己。」
原來，「不消費」不僅可以變瘦，還能存到錢。

該書作者凱特．弗蘭德斯（Cait Flanders）
親身經歷為期 1 年的「不消費實驗」、
改變個人既有的消費習慣，從原本是購物上癮的月光族，
到 1 年省下 50 萬元、減重 13 公斤、出了 1 本書，
也找回快樂的自己。

試想，每天的購物過程，
哪幾項是你需要的，哪幾項是你想要的，
如果沒有解答，就跟著我們看下去吧！

6 Tips
讓你挑戰自我、 看見物質慾望

1年不消費的凱特．弗蘭德斯，本是購物「上癮」的月光族，
以前的她不認為每個月花掉超過 9 成、將近全部的收入有什麼問題，
因為她更在乎讓自己心情愉快、成為她心中更好的人。

然二她在29 歲生日，開始了為期 1 年的「不消費實驗」，
原本只想單純多存一點錢，當時她還嚴重懷疑
自己到底能不能撐過這一年，
沒想到這1年下來的親身經歷，
大大改變了她原有的生活方式，
更重要的是，
完全顛覆了對自我的認知。

凱特．弗蘭德斯心有所感地說：
「經過這次的自我挑戰，讓我看見隱藏在物質慾望，背後那個『真實的自己』。」
她並從中領會過度的消費，是導致她過去暴飲暴食、
戀愛不順甚至酗酒的主因……；

同時，她也提醒想要跟上腳步的讀者，
需先捫心自問幾個問題：
「為什麼我要嘗試『不消費實驗』？」、
「你真正想要的是什麼？」、
「你希望根治哪些問題？」、
「你希望成為怎樣的人？為什麼？」

如果你都做好準備了，那麼就來吧！
以下凱特．弗蘭德斯提出 6 個 Tips 助你上手，
「要持之以恆才能用最快的速度達成目標」：

Tips １

家事「斷、捨、離」 首先，
和家裡多餘的物品說再見，
「斷絕」、「捨棄」不必要的雜物，
進而「脫離」對物品的執著。

有人提問：
「既然有一段時間都不能買東西了，
還大丟特丟，豈不什麼都沒有了？」

凱特．弗蘭德斯說明，力行「斷、捨、離」的好處在於
可以認清之前自己到底浪費了多少錢、
加深印象，正好可以激勵自己，約束非理性的消費行為。

Tips 2
詳細、條列物品明細

你是否也犯了奢侈浪費的大忌，
將物品收納在抽屜、衣櫃或是箱子裡，
完全忘了它們的存在？

凱特．弗蘭德斯說：
「我連自己有幾隻筆都記得清清楚楚」，
可以清點並記錄下自己所擁有的東西，
以數量最多的前五樣物品，
像是：浴室裡最多的瓶瓶罐罐，像是洗髮精、沐浴乳、清潔劑……等，
數一數數量、記下還有多少「庫存」，
至少要等到全部用完才能再買！

Tips3

列出 3 種不同的清單

這 3 種清單分別為「必需品」、
「非必需品」及「可購買項目」，
其中的「必需品」和「非必需品」一目瞭然。

至於「可購買項目」，
凱特．弗蘭德斯指出，在不消費的這段期間，
可以先自我評估可能會發生什麼事，再視情況增加此類的項目。

Tips 4

取消訂閱商店優惠電子報 「眼不見為淨才是上策！」

清楚哪些物品必須等到，全部用完才能再買後，
接下來要做的就是，克制個人血拚購買的慾望。

從取消訂閱商店優惠電子報做起吧，不要在社群媒體上繼續追蹤
以前經常消費的店家了，眼不見為淨，
不再被琳瑯滿目的特價商品所誘惑， 就能愈快達到原定目標！

Tips 5

設定消費限制的存款帳戶

重新開個存款帳戶，
或是將平時較少用到的帳戶作為限制消費期間的專屬帳戶，
每個月存入的金額隨意。

凱特．弗蘭德斯以她自己為例，
每個月會存入 100 元美金，
可以將每次克制血拚購買慾望省下來的錢存入，
或是將變賣多餘物品所得存入該帳戶，都是不錯的做法。

此外，她也提出別亂花錢的小撇步，
在錢包裡的每張信用卡附近，貼上一張小便條紙，
寫上「我真的有需要這個？」、「這是屬於可以購買的項目？」

隨時提醒自己在限制消費期間，
要克制血拚購買慾望， 避免衝動、以免後悔。

Tips 6

公告周知、廣為宣傳

在行動前，先廣為宣傳讓家人、朋友們，
都知道自己正在實行限制消費，
主要目的在於一旦有「衝動性購買」行為出現時，
就會有人出來阻止你亂花錢買東西。

凱特．弗蘭德斯認為，
知道的人愈多，就愈能堅持下去，
「畢竟你不僅只對自己信守承諾， 也要給在一旁為你加油的人一個交代！」

存錢從節流開始，
知道怎麼克制慾望，比每天省吃儉用還有效，
別再當月光族了，快點為自己存錢吧！