健康

慢性病剋星!睡前這樣「敲手掌」36下,胸悶、頭痛、腳麻通通消失,還能杜絕「腦中風」!

人身共有十二經絡、與十二腑臟,
當氣血不通、經絡堵塞之時,
腑臟得不到足夠的氧氣與營養輸送,
長久之下不但氣機受阻,易引發慢性病,
也可能升高中風、心血管疾病的風險。

每天3分鐘「十巧手」刺激十二經絡
從中醫觀點來看,
經絡之起末多位於身體的末梢神經之道,
特別是雙手手指周圍的大小穴道,
只要每日練習「十巧手」,利用簡單的拍打動作,
就能強化從點到線的整體穴道刺激作用,
每天只需3-5招,便有打通經絡、延年益壽的功效。

平擊虎口

動作:雙手掌心向下,大姆指內縮握拳,相互敲擊側面36次。
效股:刺激大腸經、合谷穴,
可改善顏面疾病、視力、鼻炎、口齒疼痛、頭痛、預防感冒

側擊手掌

動作:雙手掌心朝上,小指互相敲擊36下。
效果:刺激手太陽小腸經,
放鬆肩頸肌肉,預防骨刺及骨頭退化

敲手腕運動

動作:掌心朝上手掌相對,用手腕相互敲擊36次
效股:刺激心包絡經、大陵穴,
有預防心臟病、胸悶,舒緩緊張情緒。

十指運動

動作:手指撐開,左右手交擊36次
效果:刺激八邪穴,有改善末稍循環、腳麻、手麻症狀之功。

敲手掌運動

動作:左手掌握緊,右手掌面向左拳伸直,
相互敲擊36次。(完成成左右手動作對調練習)

效果:刺激勞宮穴,有消除疲勞、提神的作用。

手背運動

動作:右手掌心朝上,左手掌心朝下
效果:刺激三焦經、陽池穴,有治療內臟機能和糖尿病的效果。

眼睛按摩

動作:左右手掌摩擦六圈至微熱後,用掌心輕蓋眼球,
左右各轉六次。每一回進行六次練習。

效果:調節眼睛經氣,預防近視、老花、視力惡化。

「十巧手」所撞擊、拉扯之穴道皆為人體要穴,
利用掌心、手腕周圍的熱度,刺激血液循環,
特別適合忙碌的現代人在會議前、上課前、
或平日工作閒暇之餘進行,
每一次練習也只需2分半鐘,
只要持之以恆就能改善身體狀況。

Reference:每日健康

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