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內家拳習拳悟拳筆錄_對手

羅山主注:本文為榮華豐(一代明師)一弟子的拳學心得,其中有不少為內家拳核心內容,作者能毫不吝嗇的分享出來,值得每一位讀者尊敬。

內家拳習拳悟拳筆錄

序言

跟師學拳四年以來,一直頗有收益。每回榮師所言所點都不敢有些許遺忘,每回及時記錄。對於榮師精彩的內家拳演繹,雖然不能用言語盡表,但至少也能勉為其難的做些淺薄描述。四年以來,再加於自己每日練拳之體悟,不經意間竟也錄得洋洋灑灑十餘萬言。

自家習拳筆錄本不應示之與眾,但餘常常思量,內家拳技藝由發展之巔峰到今日之現狀,亦不過百年,其失真亦慘不忍睹。究其原因,乃前人於特定時期之保守及現今習拳之人對其之誤讀誤解所致,以至於與內家拳原有之習練道路漸行漸遠。

故在經得榮師同意的前提下,於今日始逐一發出十數篇,以敬各位內家拳之同好。敝人習拳日短才疏學淺,所示筆錄不期同好之讚賞,只盼眾人能從中獲得些許啟發與靈感,有不足之處亦不足為怪,更企望有識之士能給予指正。

內家拳習拳悟拳筆錄(一)

截氣與變打

老師說:推手時,要學會截對方的氣。就象蠟燭將要點著的瞬間就被吹滅了一樣,這樣對方就無法靜打我。哪怕是碰到身高體重和靜聽功夫都強過我的人也不怕。截氣的勁不必大,關鍵要準。瞬間可把對手的意識和整體勁破壞了。對手想打我,還要重新組織起來。如果下下都能截氣,那對手下下都無法進攻都得重來。那自己防守的目的就達到了。

有時防守對手的方法不必傻等。以與傻等,不如主動變起來。不和其硬頂,只是往他的虛處晃起來而不打他,讓對手忙於防範而無法組織進攻。這樣對手的攻勢自然就被破解了。這些其實都是八卦掌的內涵。

內家拳習拳悟拳筆錄(二)

太極勁與樹枝

老師要我現在用太極勁來練形意拳,這樣才能把力點給練活了。以前的練法要換了,再往下練只能把勁給練死了。當骨勁出來之後,就要改用現在這種勁來練。

我以前的形意拳之所以要先練剛勁明勁,就是因為骨勁沒有出來。我問老師:那太極拳不是一開始就練的暗勁嗎?

老師說:是呀,所以現在大家的太極拳練不出來。以前的老前輩卻不是象現在的人那樣練太極拳的。他們都是先練的外家拳,也就是明勁。等骨勁出來之後,再練太極拳。力點活了,身上才能逐漸練柔。柔還分內柔外柔。表面上看起來硬的,裡面可能是柔的。因為他早在內裡暗自調整好了,所以外表不必動就能把你打出去,他何苦暴露意圖費力來打你。用柔時還得看對手是誰,對手和你功力相近時,你就不敢太柔了,否則你就容易偏懈被打出去。對手功力與你相差甚遠時,那你想怎麼花花都行了。舊時高手對高手,大家都不敢柔不敢虛了,用的全是實功夫。所以用柔和用虛,得看你的對手是誰。

老師現在領我的手的勁道是,老是壓不實他,他稍微退一點就化解掉了我的攻勢,我稍微一懈就被他打出去。感覺他腳上好象安裝了彈簧一樣。這已是太極勁了。這體現的都是柔化和沾聽的功夫。

現在要把好這種勁來推手,老是不顯力,不主動,一有空隙就反彈。對手和你搭手就象和樹枝搭手一樣,一壓是沒有的,一稍有鬆懈就被抽彈。這樣自己才不會受累,因為靠的是內柔,而不是外表的柔。

內家拳習拳悟拳筆錄(三)

板子和脖子

老師說:會內動的太極拳高手錶面硬內裡柔,那時手上其實就象一塊板子一樣,但是身上卻是柔的。就象用一塊板子去按一條狗一樣,身上要很會聽勁很柔一樣。這樣對手才會有上空橋的可能,輕輕的試試覺得沒事,真要使勁上去的時候,就瞬間踩空。要夠空,又要給足讓對手上來的甜頭和錯覺。反正就是做得很象對手才會上當。

老師還講到要會用脖子勁打人,而且別人推手時,打到你的臉時也不要因為害怕而躲閃,否則別人借勢就把你打出去了。其實八卦的抹眉掌就是這個用法,包括老師說的用劈拳時要往別人臉上招呼,別人稍有躲閃之意就可把他打起來。

畢竟脖子是人身第二主宰,腰是第一主宰,腰能聽勁把身體欺進去打人,那脖子就能聽勁打人。所以脖子要鬆要靈活,人家的手就算摸在你的臉上,也要聽著勁往裡拱。和人推手時,對方就象是個美人,你想和他親嘴,自己脖子要正要鬆活,笑眯眯的盯住他,他就很費勁。

內家拳習拳悟拳筆錄(四)

排拙力

今天用相機拍了自己練拳的視訊,發現2個不足:一是肩開的不夠,二是腳下的裹意不夠。關於裹意。老師曾經說過:裹多了規矩了,就容易死板。裹小了靈活,但是容易跑勁。所以裹的度很重要。

老師說我身上已經能通背了,只是程度的問題。我覺得也應該多注意找找通背的感覺。自己平時的確有那種通背之後,很渾厚很霸道的槓桿勁。問題是,以後的槓桿不是直的,應該是曲的,隨時變化的會聽勁的,沒有固定軌跡的。

我問老師關於內轉的問題。他說我現在問這個還是早了,聽我說話就知道我還未靠上邊,慢慢練自然能靠上邊,那時再說不遲。

我覺得現在接手的要領就是:空好之後,雙手抱球抱環,隨時不離抱意,環環相扣,大環扣小環,如環無端。打人也不離抱意,就象抱了一個嬰兒在鬧市中行走一樣,會很渾厚很整聽勁又很細膩。所以自己一直在環裡球裡空著,防也是攻也是,什麼單換掌、劈拳、虎撲、流星錘、水蛇浮草都是在抱意中將人打出去的。

老師說我現在的功夫還是第一層的功夫,第二層的功夫主要是去拙力,拙力去完就步入高手階段的第三層功夫。所以現在每日不斷打拳就是,半年之內不必去想太細的動作規矩,關鍵是鬆靜自然隨意,逐漸就能練出變化來。半年之後再去細膩它,不斷的往裡面添東西。

我問老師我現在的拙力如何,他說還是很大。他告誡我推手不必著急,不能毛躁,既然自己有打人的劈拳了,就不必著急了,等到十足的把握再穩穩當當的打他出去,也不會遲的。這種心法本來就是讓自己不使用拙力的祕訣。要有一化再化、化到對手已經灰心喪氣,實在無法進攻也不想進攻了,正要放棄剛有退意的瞬間,就是重創他的最好時機。

我問老師:我和他搭手那麼緊,心裡也看的那麼緊,為什麼他還是能瞬間打出這麼渾厚的驚勁來?老師說,就是因為他的拙力小的原因,我以為他很費力,其實都是用氣息沾住我的。正是沒有拙力的原因,他才能瞬間把勁道轉換出來打我。而我的確是因為拙力太大,全副身心都只能用在防守中,所以根本無法騰出勁道來進攻。

老師說不管怎麼推手,就是不顯肌肉力,是靠氣息通透之後的接觸,才是沒有拙力的。

現在理解了老師的輕勁,就是拙力幾乎沒有了,對手幾乎聽不到我的拙力外力,所以捱打。那就是拙力外力太少了,已經很難聽到了,所以才叫輕勁。真正連輕勁都練沒有了的時候,那就是虛無了。

輕勁-虛靈-虛無。

今天也再一次驗證了那天領悟到的東西:就是沒有真正放卻的退意,只有迂迴式的轉換。身上無論何時都是抱好了空好了,就算被打出去也是這樣的狀態出去,那對手還是很費力的。

儘量不出拙力:渾身抱成會聽勁的滾動柔球,渾身各處都會捨己從人的順應來勢的抱球,全身可以只抱成一個無限大的球,也可以抱成無數個極小的球,目的都是為了化解對手再聽勁打人。這時身上已經極柔,全靠氣息鼓盪,無有一處不柔不渾圓,無凹凸無斷續,真正個靠內勁內氣贏人。難怪太極拳要學水裡的魚風中的旗。

內家拳習拳悟拳筆錄(五)

“第三隻手”

和人推手時要注意雙方接觸的點上,但是這時真正打人的地方都不是這些接觸的地方,而是另外的地方。這象是用假的地方先應付住,再騰出另外一個地方來打人一樣。所以這時自己隨時隨處都可打人,只是對方不知道而已。因為他能看見的全是假的,只是接觸而已,這是彷彿自己有了“第三隻手”一樣。

所以,前手打人後手用勁,其實就是這個道理最簡單的一種用法。這就是為什麼前手一定不能著一絲氣力的原因。因為不需要它打人,只要它聽勁和騙人,所以只要接觸就行了。

其實,“前手”未必只是巴掌,也可是肩胯;後手也未必是巴掌。“全身是手手非手”,凡是接觸點,或打人的點都可以是手。

而到了八卦的功夫那就是更加厲害,它走轉起來,那就更能發揮全身各處打人騙人的本事。所以才要求自己的身上一定要練鬆練活。這就要求通關,自己就要毫無阻滯,才能更加靈活的調動自己的周身。

內家拳習拳悟拳筆錄(六)

氣口

今天練了一個半小時的劈拳。覺得身上的感覺逐漸通透起來。就是這種養練的方式,以後我要每天練上2個小時,一年之後自己的柔勁就會進步很多。

我現在覺得很柔很輕,老師說逐漸練會再出現重的感覺,等再次出現輕柔的感覺,那時自己的功夫就能出現“自化”的能力。一搭手對手就出去了。自己還覺得輕快,可是對手卻覺得勢不可擋。因為自己長期的反覆的磨練一個劈拳,自己的筋骨內氣的執行已經象機器一樣了,自然一搭手,對手就抵擋不了,那時和自己出手的快慢已經沒有關係了。關鍵是要思想快。

老師讓我在接下來的三個月裡,和人推手不能打人贏人,而是防守,寧願被人打出去也要防守。這是在練自己的敗中求勝的本事。把自己的防守的弱點都逐漸填補了。因為老師說我化解對手攻勢的時候,還有扛勁化解的成分在,裡面拙力很大。要練到面對對手時,連瘦小的對手都能主動進攻自己。這樣才能更自然輕鬆的找到對手的虛處,那要比主動去贏對手會省力很多。

老師還說到“氣口”的事情。他說練功之人,一定要把自己的氣口練明白。那是一樣很重要的本事。氣口好的人怎麼練功都不累,時間久了只是乏而已。身上的氣息才通透,被人打時不管再急再重,都能瞬間化解。打劈拳的時候,由於自己各處關節逐漸柔滑,所以一定要靠時間久來讓自己練出沉重的感覺。小勁都把自己練累了,這樣自己的功夫才能練出來。如果膝蓋受累久讓自己站高一點,不累了再低一點,不斷除錯著磨時間,功夫才能高。

所以對手氣口的功夫如何,就知道他整體的功夫如何。所以和對手搭手之後,不要著急,先逗弄幾個來回,看他喘不喘。會喘說明功夫差;不會喘,但是也可能是有功夫卻沒技術。我現在練劈拳能練一個半小時一次,就是因為找到氣口了,等氣口越練越好就怎麼練都不會累,只是乏而已。

內家拳習拳悟拳筆錄(七)

內動

老師說過高層次的內家拳,就象“山雨欲來風滿樓”的意境。所以勁還未到,可是氣息神意已經到了,那對手已然無法逃脫。

那天突然想起海獅行走時,和它們之間相互衝撞時的樣子,那就是內動。就象是隻有一條管狀身體的蛇一樣,它如果不會內動,那它外面根本就寸步難行。

老師說最高層次的外家拳,就是把所有僵力去完之後,打出驚彈勁來。它們不會沾手推手,而是靠閃展騰挪手眼身法步。這時的外家拳和內家拳只是一紙之隔而以。

內家拳習拳悟拳筆錄(八)

自悟

感覺推手中,找對手的力點時,就象用心剝開對手層層防範下的外殼,一直剝到對手的力點不會動了的地方,就是自己出手的瞬間。所以柔化的功夫很關鍵,化好了化到了對手極處,極處就是對手無法再化,力點無法再躲的時候,就是極處。那時傷他只是一念而已。

可是我發現和老師推手時,老師的力點是“小到無內”的,那是自己剝殼的功夫即柔化的能力早已發揮殆盡,可是我的極處還是夠不著老師的核心,或許老師根本就沒有那個讓你找的力點了。這就是透空?

曾經聽老師說過,兩歲以前的小孩,你要聽他的勁是很難的,裡面很活很柔,幾乎找不到他的力點。練內家拳就是要求嬰兒般柔軟的身體。

內家拳習拳悟拳筆錄(九)

太極如水

今天見到老師,我說最近打拳時,身上象裹了件衣服似的,又象在水裡漂浮,有水託著自己一樣。而平時打拳推手時,如果意識和氣息走在身體的陽面而且時時顧及它,那就會輕鬆自在很多。他說這個感覺好。我又問這和拳論上的“氣貼背”是否有關係。他說已經就是這個東西了。

我又問是否和披身勁有關,他說這個比披身勁的層次要高。其實打拳推手就是在空氣中游泳,空氣就象是水。他還說常人能在水裡自在的游泳,可是一旦肚子貼地時,馬上就不會遊了。而我們在空氣中一旦接觸到敵手時,同樣要象在水裡游泳那麼自然才對。

我再問“點對點”的問題,說自己能用眼睛找出對手的破綻,卻不能隨意出手,因為對手很容易和自己的力點頂上。怎麼能在出手的時候,就是不讓對手和自己頂上?老師說他能頂人,可是他能頂水嗎?這時,我又想起老師打我時,我就算瞬間用實功夫一頂也是頂不著的。老師的勁道作用在我身上時,就象洶湧的潮水衝在岸上的小船一樣,就算頂還是被衝到一邊去。

我說:可是水是能把人整個包住的呀,而自己和對手接觸的只是一兩個點而已。這時老師要我自悟,我想應該是水的自然開合的性子吧。手一來水就開啟,手一抽走水就合上,正是“運勁似水合的密”。

老師說:所以不要用眼睛看信手而應的發勁才叫高!以後都得閉著眼睛練習發勁,有人似無人在眼前一樣。我問那不是不必聽勁了。他說其實你已經聽了化了。難怪老師平時打我們一伸手我們就出去了。其實我打功力差的,也是一伸手就把他們打出去了。

我再問:那還有比這個層次更高的勁道嗎?因為這都已經是隨手就發勁的了。他說這就是最高的了,只有程度的不同了,沒有層次的不同了。

老師還說:你現在打不好這個勁的原因是還不夠靜。我說靜打不就是靜靜的盯著對手的破綻,一有破綻就打他嗎?他說不是,應該是指自己打人發勁時身心要夠靜,靜了就有威力。。

內家拳習拳悟拳筆錄(十)

氣與意識

老師說我現在研究的才是不用力的東西。今天練太極拳的時候,真的發現這就是意識的功夫。整個行拳的過程,身上極鬆,意識在就是真鬆;意識不在,就是懈。所以身體中正了,就去找點上的意識,永遠不丟神,點越細越透越好。所以太極拳沒有路線,動就是路線。隨時在點上,而點的意識隨時都是防範的。這樣一搭手時,就算自己柔化的不好,可是意識在,隨時帶著意識,天天這樣練,那總有練好的一天。和老師搭手時,自己身上經常不會動了,停轉了。那是因為老師的勁道太精整太通透了,我剛接觸他的皮毛,他的勁力已經入我骨髓。而我是功夫不到,身體來不及反應,意識光著急,所以明明知道勁來了卻又無法化解。這就是內轉功夫。蛇的肌體會蠕動。而人是靠氣和意識,身上鬆了,氣息才能通透,那個地方才會呼吸,人才能靠意識來執行那裡。對手剛與我接觸我就會瞬間做出反應,令對手永遠無法把勁力吃深。

內家拳習拳悟拳筆錄(十一)

多練柔化

推手時記得,就算對手的勁道來的很小也不要去硬頂別人,儘量要走柔勁來化解別人。這樣才能真正練出細膩的柔化功夫。現在推手要時時提醒自己不要靠功力來贏人,要靠柔勁靠技術來贏人,這樣才能把自己的功夫練上層次。不要急,要多等等,急躁發勁是懶惰的表現,練柔化才是明智之舉。如果遇到誰都能用柔化,這樣才能練技術,而且不管是遇到誰都可以讓他陪自己練功,哪怕對手只是一個小孩子。遇到功力淺的人,如不能用技術來贏他,只是一味的求勝靠功力來贏他的話,那自己的勁道容易越練越拙越練越笨。畢竟,技術才是無限的。

一句話就是:多用技術來柔化,少用功力來贏人!

內家拳習拳悟拳筆錄(十二)

骨肉分離

今天打拳的時候,突然想起老師練八卦掌時那種骨肉分離的樣子。自己也儘量去用這個內意,結果身上自然就鬆柔了很多,身上更有水流的感覺,腰勁和身上也合的更好了。突然想起,老師以前講的“髓勁”。筋骨與皮肉分離了,不管皮肉了。只是關心氣息在筋骨之間的流動,筋骨也像透明的蚯蚓似的湧動。老師以前也說過“氣息在骨縫裡面執行,別人想聽勁簡直不可能”,這或許和“全身虛意入洞中”有關。

責任編輯:

Reference:微旅行

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