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【健康】關節老化、骨盆歪斜...不良的走路姿勢,只會傷害自己!_自律

投稿截止還有7天

每天睡前,不少人都要看看自己微信運動走了多少步,排在多少名。走路大家天天都在走,然而不對的走路方式卻會對身體造成危害。

自律神經失調、膝蓋和關節老化、骨盆歪斜...今天健康榜帶來關於走路的小科普,記得做筆記哦~

來源:綜合自KG運動、骨科大夫以及網路等。

最危險的走路方式,是單隻用腳跟著地,這樣會造成膝蓋、腰部以及脖子的不適並伴隨著暈眩、頭痛以及肩頸痛等自律神經失調的症狀。

例如:

帶著大型犬散步,時常處於被拉著走的狀態,總是身體重心向後倒;

以腳跟煞車著地的走路,持續了一段時間,身體就產生了異狀。

正確姿勢這樣走

走路姿勢正確的好處

走路姿勢正確可以保持身體平衡,可以避免關節變形以及老化,還可以改善駝背、偏頭痛、肩頸痛、O型腿以及骨盆歪斜等問題。

走路時腳底會承受比自身體重還要強上3倍以上的負擔,要通過正確的走路姿勢來達到防震效果。

如此一來,可以避免關節變形以及老化。

特別是減少了脖子的負擔,能安定自律神經,改善因為自律神經失調而產生的種種不適。

補充

什麼是自律神經失調?

自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關。

自律神經失調的特性之一就是症狀繁多,頭痛頭暈、肩頸僵硬、下背痛、多汗、頻尿、視力模糊、記憶力衰退、失眠、多夢、胸悶、便祕、腹瀉,.........等等

(自律神經失調症狀對照表)

不管是工作所需

還是養生鍛鍊

走路都得記住使用正確姿勢哦~

分享給你身邊的愛走一族!

責任編輯:

Reference:健康生活

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