比「我愛你」還重要！婚姻治療師分享「這10句話」越說越幸福！

▲想跟另一半走得長久，這些話真的要多說。（圖／翻攝自www.imdb.com）
編輯／J、示意圖／翻攝自www.imdb.com

在年紀增長後，會發現找到能相愛的人實在很難！
而若找到了，對的「相處之道」才能讓感情走得長久。

《赫芬頓郵報》邀請婚姻治療師分享
幸福伴侶、夫妻經常對彼此說的話，

比起熟知的「我愛你」，以下10句話快記牢了。

1.「我會陪著你」

現代人的壓力來自於工作、生活或甚至社群媒體上，
每天都有可能遇到不同挑戰，
心理學家Samantha Rodman說：

「『我會陪著你』意味著你把伴侶放在第一位，
不管怎樣你都會支持對方」，

反之則會讓關係陷入危機。

2.「我可以幫你嗎？」

最幸福的伴侶，可以是獨立自主，但也是「神隊友」！
如果你發現對方正面臨著可能無法跨越的難題，
不妨主動上前詢問、減輕負擔。

心理學家Shannon Chavez表示：
「這展現出你的同情心，也代表你真的關心他的幸福。」

3.「你看起來很棒！」

當熱戀期一過，對於對方外型可能就不會感到新鮮，
但別忘記時常稱讚對方，能為感情適度加溫。

4.「我相信你」

遇到新目標或挑戰時，人們常常會質疑自己，
伴侶的一句「我相信你」會帶來莫大動力！

Samantha Rodman表示：
「你可以換句話說『我相信你的判斷』、
『我知道你會做出正確的決定』，
會使對方找到自信與安全感。」

5.「謝謝你」

別以為感情裡什麼事情都是理所當然，
從倒垃圾、煮飯或照顧小朋友這些平凡瑣事，
向他說聲「謝謝」，其實能肯定對方的付出，
互相保持著一種欣賞、感激的好感，
別只在情人節、生日才表達這些心意。

6.「我很抱歉」

人都會犯錯，但要低頭可不容易，
面對最親密的伴侶，
治療師Kurt Smith建議要勇於承認錯誤，
「這可以讓你們打開溝通橋樑，
若不這麼做，感情會容易惡化、造成傷害。」

7.「好」

生活上面臨許多選擇，
若對方提了一個意見詢問你是否OK，
常常說「不要」打槍他，
久了自然會留下裂痕。

試著說「好」，
代表你是慷慨與有靈活性的人，
或委婉的提出其他想法，
都會比說「NO」來得好。

8.「如果可以，我想要⋯」

不要以為在一起久了，
對方就會是你肚子裡面的蛔蟲，
夫妻治療師Kari Carroll強調
「要以明確、直接的方式與對方溝通」，
如此一來也不會造成過度揣測與傳達錯誤。

9.「我覺得⋯」

兩個人能長遠走下去，
懂得對方的「情緒」是關鍵！

治療師Kurt Smith表示：
「特別是男人，能說出自己的挫折、羞愧情緒，
是幸福的重要關鍵。」

學會分享正面與負面的感受，
能讓兩個人更緊密連結在一起。

10.「你是對的」

幸福的感情專注於兩人的積極、正面，
而非放大彼此的缺點。

透過讚美對方的好，
相處起來自然更加和諧、快樂。