一個自信的人是什麼樣的人？
從容淡雅，不驕不躁，
不自卑，不自負，
如同一壇釀得恰好的酒，
清澈而猛烈。

立與人群不吵鬧，
走出人群不孤獨；
不在深夜裡後悔，
不在清晨中祈禱。

一個自信的人必然是一個強大的人。

今天來談談那些看不見卻又能漸漸毀掉一個人的壞習慣。
比如總是在交流中不敢談論自己，
或是習慣在深夜裡不眠不休地啃噬自己的傷口，
這些都會使得我們變得越來越不安和悲觀。

1、時刻焦慮自己的不完美

你想讓所有的人感到滿意，
於是你用千萬人的眼光來審視自己，
而後戰戰兢兢地努力回應。

長時間的自卑和不斷地焦慮
會讓你對任何事情都難以感到滿意，
從而漸漸地導致個人完美主義。

總有人期望你足夠有能力，
但又不希望你成功；
期望你足夠努力，
但又不希望你取得好成績；
期望你狠狠地失敗，
如此便是他們的成功。

你不能讓所有人滿意，
這便是缺陷存在的意義。

緩解方法：
每當你開始不由自主地自我批評時，
試著去分析你到底是因為辜負了誰的期望而感到愧疚，
反思自己為什麼要活在他人的期望之中。

在學會和別人相處之前
要先學會和自己相處，
執行一項自我接納程度的每日記錄，
每天寫出自我成就，
並且一遍一遍大聲地讀出來。

2、與他人比較

我們最大的敵人從來都是自己。
生而為人，
我們常常忘記每個人都是獨一無二的，
會經常無意識地拿自己最差的一面
與別人最好的一面進行比較。

前有高山，長嘆不可攀，
守在山腳之下，
抬頭看一眼就又多一次失敗，
習以為常後不攀也不嘆，
我不如人，本就如此。

上有高山，劬勞不敢歇，
當你千辛萬苦登上山頂時
等待你的不是一覽眾山小的無限風光，
而是浩渺的疊嶂層巒，
遮天蔽日，前仍有高山。

正確的做法：
真正的高貴是優於昨日的自己，
只與過去的自己比較。
在和他人的相處中，
不再殫精竭慮的把別人當做假想敵，
去學習他們的長處，
從中獲得啟發而不是挫敗感。

3、在交談中貶低自我

自我貶低是某些人為了獲得更多的讚譽而無意識採取的方式之一，
也是弱者為他將來很可能會犯下的錯誤而提前找好的台階。

我們總是更喜歡人類先天的優秀特徵，
例如長得漂亮，聰明，有天賦。

我們為自己的失敗找藉口也總是不夠聰明，
沒有天賦，天生如此。
生而伴我的劣勢使我們面對失敗心安理得。

生而為人，無人完美，
努力和勤奮能改善的弱點
都不能成為你用來搪塞失敗的理由。

如何改善：
只有自己獨有的強項或弱項才使得你與眾不同。
當你學會坦然接受自己的不完美時，
其他人也樂得與大方的你相處。

4、鼠目寸光

當你把自己的失敗歸咎於那些達成目標前
所不能逃避的困難時，
你將只能在終日的碌碌無為中嗟嘆過去，
悔不當初。

「我以為下一次是永遠的機會，
在我行將就木時，
我知道那是下一世了。」
阻止你前行的，
除了崎嶇不平，
布滿荊棘的路，
還有你那被恐懼嚇得無法抬起的腳。

為了避免失敗，
你避免了一切開始。

如何改變：
沒有不幸的遭遇，
只有珍貴的經歷。
失敗是你調整方向的契機而不是你放棄目標的藉口。

5、只相信自己

自信是什麼？是相信自己。
相信自己的什麼？
相信自己的能力、眼光、判斷……。
那只相信自己呢？那是缺乏安全感。

個人強烈的不安感
會導致無法相信他人，
從而不讓別人插手、
並試圖去控制所有的事情。

一個無法信任他人的人，
一邊不被大家所理解得忙碌著，
一邊又沉溺於偉大的個人感動當中。

如何改變：
把手頭的工作分派給他人是一種自信的表現，
學會相信自己的眼光、判斷。
第一步就是要逐漸放鬆對身邊人的控制，
把自己從對全世界負責的勞累角色中解脫出來。

6、對未來感到焦慮

正因為未來無法預測，
所以生活充滿可能。

對未來可能潛在風險的過度憂慮，
耗盡了我們的精力，踐踏了我們的信心。

但憂慮不能改變任何事情，
我們只能保證在拿到未來發的那張牌時，
不論大小，儘力一搏。

緩解焦慮的方法：
樂觀處事，
要知道絕大部分的事情都不可能心想事成，
不論是你特別期望的還是你特別不期望的。

7、尋求他人的讚同

鼓掌所能帶來的響聲，
巴掌也能帶來。

在我們一個人獨處還很孤獨的時候，
我們總是儘力為自己贏得更多的掌聲，
避免哪怕一絲一毫的批評。

掌聲易讓人上癮且致幻，
熙熙攘攘，聞聲而來，聞聲而往。
人群終會散去，
四周驟然安靜，
唯有自摑其面，
掌聲響亮不停。

真正自信的人能在掌聲中思考，
獨處時歡樂，責難中成長。
真正自信的人也能夠不隨波追流，
或在激流中勇進。

如何改變：
認識到自我的價值，
成為自己的朋友。
鼓掌和巴掌的頻率並不相同，
而我只覺得吵鬧。

8、在無價值的娛樂活動上 消耗大量時間

同鐘錶一樣和時間一起走下去是非常困難的事情，
於是我們想停下來歇息歇息。

我們花很多的時間去購物和熬夜追劇，
漸漸地落後了時間那麼多。

但時間不會丟下任何一個人，
所以它會像牽著奴隸一樣一直牽著我們，
從此以往，
對生存所需的選擇成了我們最大限度的自由。

正確做法：
只有學會掌控時間才會有最大程度的自由，
把對虛度時光的無奈、無力轉變為能夠改變生活的能量。
在自己感興趣的領域學習、產生靈感、
不斷創造，
回到生活的正軌上，
自信來源於強大的自律。

9、過度關注曾經的失敗

就在剛剛，
我想好了千萬種美妙地度過昨天的方式，
每一種都比過去的昨天好。

很多時候我們寧可跪下祈求時光逆流
也不願意承認自己的失敗。

如果能重來，
我們都想著這次肯定不會失敗。

但如果能重來，
你也就沒有了明天和未來，
因為你的每一天都活在修補過去的瑕疵裡。

還好一切都不能重來，
而你還有眼下的今天和未知的將來。

如何緩解：
像接受昨日一樣接受失敗，
更多的著眼於今日的自己。

也要明白很少會有人能記起昨天媽媽穿的什麼衣服，
就像很少會有人記得你。

所以，不必擔心過去犯下的錯，
對自己多些寬容和理解。