女人別只知道去美容院，多吃這幾種天然食材，皮膚緊緻更細嫩。百合入主肺心，同時能清除體內的有害物質，百合是一種清補的食品，無疑是所有女人的追求，長期食用皮膚水嫩具有彈性。口感粉糯細膩，豐富的營養及保健功效，具有滋陰潤肺、清熱祛火等多種功效。

銀耳是一種純天然又名貴的滋補佳品。有著“菌中之冠”的美稱，富含的天然植物性膠質元素，可以達到潤膚，美容、祛斑的作用。銀耳富有天然植物膠質，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，不但能滋陰潤肺，還能夠滋潤皮膚，減少皺紋。

從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點還有青春痘等都有著很好的治療效果。長期將苦瓜片泡水喝，皮膚會越來越細膩，具有非常不錯的美容效果。

小香薯產自天目山地區，吃起來香甜軟糯，同時其中還含有豐富的膳食纖維。小香薯個頭適中，飽腹感極強，減肥效果極佳，想要擁有纖細的身材，主食必選小香薯。

黑蒜是正常大蒜經過發酵產生的食物，吃起來是酸酸甜甜的口感，還有很高的營養價值。黑蒜中的黑蒜素和酵素同樣能夠很好地起到排出廢棄物的作用，清除殘留在腸壁上的費積物和毒素，沒有蒜臭。

飽滿得想一口吃光的棗，一口就能讓你上癮，內質緊密，咬著彈，口感酸甜，養血美顏的烏棗，是女人最好的保養品，除了補血之外，還能緩解經期疼痛，調理身體。

具說雪燕形似燕窩，營養價值也堪比燕窩，是女人們最愛的精緻美食。拉絲雪燕，營養價值高，堪比燕窩，是女性更愛的精緻美食，女人越吃越有氣色呢。

這是農家野產的白蓮子，被譽為是特產蓮子，可以熬粥，可以燉湯，味道超好，營養超級豐富。顆粒圓潤飽滿，質地細膩，吃起來口感很好，清香中帶有一絲絲的甜味。

皂角米俗稱雪蓮子，皂角米軟糯可口，有清肝明目的功效，這除了外部一些因素外，低脂肪食物，使你的皮膚更有彈性。皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

它由蜂巢和蜂蜜兩部分組成的一種成熟蜜，也稱“封蓋蜜”，它的營養成份和活性物質比普通蜂蜜要高得多。巢蜜對女性可，具有潤澤皮膚、營養肌膚、清潔皮膚、除疤祛斑、養顏美髮、保青春抗衰老等功效。