一說到「情商培養」，
很多父母都特別重視。
但很多人並沒有完全理解「情商」到底是什麼，
大部分人以為情商只是「情緒管理」。

其實「情商」除了情緒管理，
還包括了情緒認知。
一個人只有清晰自己的情緒，
才能很好的管理它，
父母的這5種行為，
正在培養一個低情商的孩子。

「家庭生活是我們學習情緒的第一個學校。」——《情商》（Emotional Intelligence）
作者、心理學家丹尼爾·戈爾曼
（情商之父——丹尼爾.戈爾曼）

根據丹尼爾對情商的定義，
低情商的孩子有這些表現：
1、不能克制自己的衝動
2、沒有延遲滿足的能力
3、沒有激勵自己的能力
4、讀不懂他人的社交提示
5、無法應對生活中的壓力

「婚姻教皇」約翰.戈德曼
曾經對119個家庭進行深入研究，
觀察父母和孩子在情緒化的時刻是怎樣回應彼此的。
並對這些家庭進行追蹤研究，
從4歲直至青春期。

他發現：
父母的行為可以極大地影響孩子的情商。
那麼，
父母的哪些行為容易養成低情商的孩子？
 

不關心、不回應孩子的情緒

表現形式：
當孩子向我們表達情緒時，
我們覺得「他不過是個孩子」，
這一點也不重要。
尤其是在孩子表達負面情緒的時候。
當孩子做了一個噩夢醒了之後大哭，
父母會對他說：這有什麼？
很多父母不重視關心孩子的情緒。
在和孩子交流的時候，
更關注成績。
在一些留守兒童家庭中，
這種現象更明顯。

當孩子有情緒的時候，
父母甚至覺得不去回應，
孩子慢慢就會「好了」。

比如孩子哭的時候，
你不理他，他慢慢就會不哭。
甚至有些父母覺得消極情緒對孩子是有害的。
試圖去轉移孩子的情緒。

「你不要哭，不要哭！」
或者是試圖去逗笑一個哭的孩子。

不回應孩子的情緒，
容易導致孩子變得更加消極，
更加不愛表達自己。

而且，孩子不表達情緒了，
並不是「好了」，
只是他長期得不到回應，
於是收起自己的情緒。
他們的情緒會壓抑在心中，
找不到出口。

約翰.戈德曼形容
這些得不到情緒回應的孩子：
當他們因為害怕、悲傷、
憤怒而大哭時，
他們經歷到的是更多的害怕、傷心和憤怒。

約翰.戈德曼推薦解決辦法：
關心孩子的情緒，
及時回應孩子，
並給予孩子安慰。
孩子就會知道情緒是可以找到出口的。
他可以從你的回應中學會調節、
排解自己的情緒。
 

不和諧的夫妻關係

表現形式：
夫妻之間經常吵架，
甚至輕蔑對方，惡語相向。

父母關係的好壞決定著孩子情緒的健康。
不僅僅是離婚會讓孩子覺得痛苦，
父母之間的敵視、輕蔑，
也會讓孩子感到痛苦。

約翰.戈德曼對有子女的家庭進行觀察和試驗，
發現：婚姻中的衝突，
對孩子的身體健康、情緒健康、
社交能力都產生深遠的影響。

即使是嬰兒階段的孩子，
也會因為父母之間的緊張氛圍變得緊張和不安。
衝突的家庭氛圍，
孩子不愛表達情緒。
容易變得焦慮、內向、抑鬱。

約翰.戈德曼推薦解決辦法：
夫妻之間吵架，
可以抱怨，
但不要批評、攻擊對方的人格。

抱怨：「你經常打遊戲，
不幫我照顧孩子，
這樣我真的很累。」
批評：「你明知道我既要照顧孩子，
又要做家務，
還自己一個人打遊戲。
你真是太自私了！」
 

譏諷、貶低孩子

表現形式：
用體罰、威脅、譏諷、
蔑視、貶低的方式侮辱孩子，
尤其是在孩子做錯事的時候。

約翰.戈德曼的研究證明：
譏諷、蔑視或貶低，
是直接導致孩子低自尊的元兇。

這樣的教養方式，我們常常見到。
地鐵上，馬路上，
經常看到對孩子大吼大罵的家長。

父母覺得自己有正當理由這樣做，
因為「他們做了錯事」。

也許家長不知道，
孩子是多麼地信任家長。
他們喜歡從父母身上找認同感。
他們深深地相信你說的話。

如果你認為他很笨，
他就會真的覺得自己很笨。
如果你侮辱他們，
他們也覺得自己不好。

這削弱的不僅是孩子的自信心，
還有和父母間的信任感。

約翰.戈德曼推薦解決辦法：
那是不是父母不能表達憤怒呢？
並不是。
父母可以恰當地表達你的憤怒和失望：
「你今天的表現真的讓我很失望。」
明確指出孩子行為上的錯誤，
但不要說出貶低性的話。
 

給孩子的行為貼標籤

表現形式：
當孩子沒做一件事的時候，
對他說：「你怎麼這麼懶？」
當孩子做錯一件事時，說：「你怎麼這麼笨？」
懶、笨、膽小、自私等等，
這些都是我們給孩子貼的標籤。

我始終記得有一位諮詢我們怎麼給孩子英語啟蒙的媽媽。
當我告訴她方法之後。
她說：
「我們家做不到這樣，
我家孩子特別沒耐心。」
當我告訴她，
有一些家長已經用這樣的方法，
取得了一定的效果之後，她連忙說：
「沒法跟別人比，
我家孩子很笨。」
這些不被父母尊重的孩子，
他們表現出更大的壓力，
更多行為上的問題。

約翰.戈德曼推薦解決辦法：
當孩子做了錯事，
父母怎麼和他們溝通呢？
批評孩子的行為，
不要批評他們的性格/品德。

當孩子表現出不好意思和陌生人交流時：
應該說：你說話聲音大一點，
大家才能聽懂你的意思。
而不是：「你怎麼這麼膽小？」
 

指責、懲罰孩子的負面情緒

表現形式：
認為孩子表現出負面情緒是給自己臉上抹黑。
比如孩子憤怒的時候，
不關心孩子憤怒的原因，
只覺得孩子在眾人面前給自己丟臉了。

很多家長覺得女孩要善良隱忍，
所以要求女兒不表現出憤怒、不滿的情緒，
要求孩子把情緒吞進肚子裡。

一些培養男孩的家庭，要求男孩堅強勇敢。
當孩子表現出害怕、悲傷的情緒，
男孩的父親就會教訓他們：
「別像個女孩子，哭哭啼啼的。」
甚至去懲罰孩子。

這些家長覺得情緒會讓人軟弱。
認為消極情緒是浪費時間，
毫無益處的。
他們批評孩子的情緒，
對孩子缺乏同理心。

這些因為表達情緒受到訓斥的孩子，
他們以後也漸漸不會和別人分享情緒了。

情緒長期得不到認可，
孩子逐漸也相信是自己存在什麼問題。
這導致他們的自尊感低。
也很難學會應對自己的情緒。
長大後，面對生活的重重困難，
他們將很容易被擊倒。

約翰.戈德曼推薦解決辦法：
情緒沒有對錯。
接納孩子的所有情緒。
但要對不當行為劃定界限，
教孩子如何調整情緒，
找到合適的表達方式，
指導他們解決問題。

經過父母的指導，
孩子慢慢會學會自己調節情緒。

結語
那些接受過父母情緒指導的孩子，
比其他孩子擁有更好的學業表現、
社會競爭力和幸福感
而忽視甚至抗拒孩子表達情緒，
他們的孩子就不擅長調整自己的情緒，
容易有更多消極情緒。
這些行為影響著孩子的長大後的社交和幸福。

很多身邊的人，
都很抗拒去表達自己的情緒，
也很阻礙孩子去表達情緒。
父母這種無意識的行為，
影響了孩子一生的情商。