9天年假想必大家都在大吃大喝吧！豐盛的年菜，高熱量的瓜子、餅乾糖果，這些東西通通吃下肚，又缺乏運動，年後才發現多了好幾公斤嗎？沒關係，想要減肥就到便利商店吧！別以為超商賣的東西只會讓人越吃越胖，懂得選擇，妳也可以越吃越瘦，迅速瘦回好身材。

一、無糖豆漿
豆漿是超商隨手可得的飲品，這段時間，早餐就先不要喝牛奶，改喝無糖高纖豆漿吧！無糖豆漿能有效降低熱量，還能促進腸胃蠕動，把過年吃太多的東西通通排出來。

二、地瓜
超商賣的地瓜又甜又美味，而且地瓜有著豐富的纖維，比飯、麵更適合當主餐，建議早餐或午餐可以用地瓜來替代主食，但不建議在晚餐時間食用哦。

三、水果
超商的水果雖價格較高，但對外食族來說是很方便的選擇，切記不要選太甜的水果，蘋果、香蕉都是很好的選擇，再搭配一些蛋白質(如茶葉蛋)作為午餐，很快會有瘦身效果。

四、茶葉蛋
茶葉蛋是瘦身時的好朋友，不僅有蛋白質，還能有飽足感。想要開始運動的朋友們，那麼就更要搭配茶葉蛋了！

五、高纖飲品
不想每天喝豆漿也沒關係，選擇高纖飲品一樣可以！像是地瓜米漿，燕麥等等，一樣好入口又有幫助消化與排便的效果。

六、穀麥優格
各種穀麥類的食品，對健康與減肥都有不錯的效果，搭配優格一起吃，也能當成一餐。但記得優格要選無糖的，而且份量要慎選，以免越吃越胖啊！

以上的超商減肥神物都是既便宜又營養的食品，希望外食族們可以靠著些東西，順利找回年前的好身材！