現在很多的年輕人在職場面試時，異性接觸時，或面對陌生的場合，陌生的人，往往會感到異常的緊張，手足無措，心跳加速，面部表情極不自然，這樣會羞於在他人面前展示自己，導致使得自己的才幹能力被埋沒。
此外，社交恐懼症的人相對比較敏感，非常在意別人對自己的看法，導致自己因此更加恐懼，可以說是一個惡性循環。

其實這是社交中的恐懼心理，克服害羞帶來的社交恐懼需要注意以下幾點：
1、端正心態，暗示自己鎮靜下來
面對陌生的場合，害羞的人往往會感到異常的緊張，手足無措，心跳加速，面部表情極不自然。在這樣的情況下，要學會用意念控制自己，暗示自己鎮靜下來，此時最好什麼都不要去想，要把眼前的陌生人想像成自己的熟人。有研究表明，一個非常怕羞的人，如果他在陌生的場合能夠勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的害羞，反而會滔滔​​不絕的講起來。俗話說；萬事開頭難，只要能夠勇敢地踏出第一步，接下來就會容易的多，事情也會好辦的多。這種用意念控制的方法來突破開頭的阻力，是一種克服害羞的有效措施。

2、從心理上去掉在社交中的自卑感
一定要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話，不願多活動，其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處，不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動，顯得落落大方。

3、讓自己有事做
心理學家認為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。蔡康永就總是這樣，在做節目的時候，把一支筆我在手裡，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什麼地方的尷尬。”

4、勇敢面對現實
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

5、充滿自信，敢於表達自我
學會暗示自己鎮靜下來，自信起來，勇敢地說出第一句話，表達自己的思想。不要刻意的迴避他人的視線，大膽的注視對方。不要沒有原則地去討好每一個人，以免搞得自己身心疲憊。不要刻意去研究別人的心思，這樣會導致無形中失去自我。

最後分享一段影片，踏出去和人說話是一件困難的事，但嘗試從來都是成就一件事的第一步，不要讓你心中的恐懼控制你，最終只會原地踏步。