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你的孩子真的吃飽了嗎?其實,他正遭受著“隱性飢餓”的傷害

在大多數媽媽的觀念中,只要讓孩子吃飽就能夠更好的幫助孩子長身體,飢餓什麼的,早就已經遠離我們的生活了。現在還沒聽說過誰家讓孩子捱餓吃不上飯的。其實這樣的想法是錯誤的,你以為你的孩子吃飽了,其實他可能正在遭受著"隱性飢餓"。即便是你家孩子是個看上去敦實的小胖墩,其實身體依然處於"飢餓"狀態。

隱性飢餓究竟是什麼鬼?

這一概念是世界衛生組織提出的,針對說的就是營養攝入不足或者營養攝入不均衡。簡單說就是,孩子生理上感覺到沒吃飽,這是每個人都能夠看出來的顯性飢餓;而孩子生理上感覺吃飽了,但是身體所需要的微量元素和營養不夠的話,這就是隱性飢餓。

長期處於這樣的狀態下,將會給孩子帶來什麼樣的危害呢?

缺鐵貧血。

孩子容易出現缺鐵性貧血,可能造成孩子的身體發育遲緩,健康水平降低,並且會使得孩子的智力發育存在著顯著的隱患和危害。

缺碘

會導致孩子出現甲狀腺腫大,使得孩子的智力受到影響,體格落後等多種疾病。建議日常可以給孩子多食用一些紫菜、海帶等海產品,保證碘的充足攝入。

缺鋅

缺鋅對於孩子的影響,就是使得孩子胃口食慾變差,出現口腔炎以及侏儒症。所以平時應該多給孩子吃一些瘦肉、豬肝、魚類等東西。

缺乏維a

缺乏此類微元素很有可能會導致孩子出現面板乾燥、乾眼症等,還會影響到孩子的骨骼發育和成長。所以平時可以多讓孩子吃一些動物肝臟、牛奶、螃蟹等補充維生素a。

缺乏維D

維d是鈣元素的運輸工,缺乏維d最直接的影響就是使得孩子出現佝僂病或者軟骨症。

那麼平時應該讓孩子怎麼吃呢?

如今孩子想要吃飽已經不是什麼問題了,但是要吃好才是一個大難題。美國曾經針對兒童的健康,倡導過這樣的一個健康觀念:30%蔬菜+30%穀物+20%水果+20%蛋白質,另外可以多加一杯牛奶。這樣對於孩子的營養就已經足夠了。

值得注意的是,平時應該選擇新鮮的瓜果,給孩子通過膳食的方式補充營養就是最好的。不要總是把全部希望都寄託在了保健品上面。

Reference:親子天地

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