健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

45歲之後的人，無論從身體狀況還是從精神狀況遠遠不足20多歲年輕人，且45歲之後人體各個器官會慢慢衰老，會導致各種疾病出現。

45歲之後的10年被稱作“生命高危期”，又被專家們稱這段時間是人生旅途上的“沼澤地”。

 

45歲之後就進入多事之秋，預防4種疾病，要警惕這些訊號！

 

第一種，心臟猝死

心臟從40歲開始衰老，45歲之後就要警惕心臟突發疾病發生。

 

訊號一、胸悶胸痛

連續發生一週胸悶、胸痛，可能是心絞痛，及時送往醫院，搶救時間有限。心絞痛是急性心梗的一個典型症狀。

訊號二、牙疼、肩膀疼

若出現牙疼、肩膀疼同時伴有心臟不適，尤其是中老年人，一定要謹慎。

心梗引起的是屬放射性疼痛，可以表現為牙疼、肩膀疼。所有對於有冠心病史的來說，牙疼，有可能是心梗的前兆，不要大意了。

訊號三、頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆。如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個訊號。

 

第二種，胃病

隨著年齡增長，人的胃腸蠕動功能下降，同時受飲食習慣易感染幽門螺桿菌，而出現一些疾病，嚴重可導致萎縮性胃炎，甚至胃癌。據研究資料顯示，感染幽門螺旋桿菌後，可能使患胃癌的危險增加2.7至12倍。

 

感染幽門螺桿菌會出現一下症狀:

 

 

 

1,胃反酸、燒心及胃痛、口臭

幽門螺桿菌誘發胃泌素瘋狂分泌，而發生發酸燒心，而具有胃潰瘍疾病的患者，幽門螺桿菌更是引起了主要症狀胃痛的發生，口臭最直接的病菌之一就是幽門螺桿菌了。

2，噁心、嘔吐、噯氣

幽門螺桿菌會引起慢性胃炎，主要表現是上腹部不適，隱痛，有時發生噯氣、反酸、噁心、嘔吐症狀。

 

3，沒有特別明顯症狀

幽門螺桿菌感染有時沒有明顯症狀，一般都要通過檢查來判斷是否感染幽門螺桿菌。

 

第三種，肝病

肝臟是人體最重要的排毒器官，人到45歲，經過幾十年“風雨”一些人的肝臟嚴重受損，同時肝臟又被稱作“沉默器官”，所以肝臟生病會有其他訊號。

 

訊號一、容易喝醉

平時酒量很大，而現在變得喝一點之後就感覺醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降。肝受受損，肝臟不能完全分解乙醇代謝物乙醛，人喝酒後就容易產生醉意。

訊號二、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

 

 

訊號三、傷口化膿

 

肝臟不好，其解毒功能也會減弱，導致身上出現的傷口變得容易被細菌病毒感染，出現化膿症狀，同時也會影響到面板的再生功能。

 

訊號四、容易疲倦

肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

 

第四種，癌症

訊號一、反覆發熱

 

發燒一般是常見的感染引起的症狀，但是不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。癌症擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。

訊號二、持續咳嗽

持續不停的咳嗽可能是肺癌的先兆，特別是對吸菸者來說，一定要警惕。

訊號三、異常出血

 

排便的時，發現有血便；排尿的時，尿液呈紅色；長期無故流鼻血等異常出血的情況，一定要及時的檢查身體狀況。

 

 

 

腸癌、腎癌、膀胱癌、腦腫瘤等，在早期都有異常出血的症狀。

訊號四、無緣無故的疼痛

45歲之後，身體出現一些無緣無故的疼痛一定要加以小心。

如果身體部位出現一週以上的持續性疼痛，不論疼痛嚴重與否，都應做相應合理的身體檢查，可能是癌症前期的表現。大腸癌、肺癌都有疼痛的先兆。

人到45歲後，各方面都已趨於穩定，注重身體健康才是第一要務，從飲食上補充營養，可預防和延緩一些疾病發生。

 

心臟偏愛α-亞麻酸

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

α-亞麻酸被視為不飽和脂肪酸歐米伽3系列脂肪酸母體，在人體內能代謝成EPA和DHA（EPA被稱為“血管清道夫”，DHA被稱為“腦黃金”）α-亞麻酸補充不僅能清理血管內垃圾，降壓、降脂，預防心腦血管疾病，還能補充大腦營養。

 

現代研究，α-亞麻酸主要來源有深海魚、蘇子油、胡麻仁油等，其中蘇子油被稱作“陸地上的深海魚”，含α-亞麻酸高，達66%左右，每天直接服用5-10毫升即可補充，也可與酸奶一起攪拌後食用。

 

肝臟偏愛維生素B族

維生素B族有12種以上，在體內起到“輔酶”的作用，參與著“三大類營養素”大代謝（指糖分、蛋白質、脂肪）。而三大類營養物質是在肝臟進行分解代謝，若缺少B族會影響其代謝，而出現異常，損害肝臟。

維生素B族之間作用相輔相成，單獨攝取任何一種或其中數種，都會導致身體因缺乏而異常。

 

維生素B族能幫助食物消化吸收，有助於肝臟解毒，緩解壓力、消除疲勞，還可預防血管閉塞，維護心臟和血管健康。

 

調節體內酸鹼平衡，可預防癌細胞被“啟用”。

健康人血液的pH值在7.35-7.45之間，屬於弱鹼性體質。當人體血液pH值越低，身體處於酸性體質，患癌症機率越高，因為腫瘤細胞喜歡“酸性環境“。

諾貝爾醫學獎獲得者、德國著名醫學家OttoHeinrichWarburg（古博格）教授發現，當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65％時，缺氧的組織細胞就容易癌變。同時指出，健康的細胞在缺氧的環境下，可使該細胞變成癌細胞，而體液酸化正好導致溶氧量下降。

調節身體酸鹼平衡，可每天喝一杯到兩杯蒲公英大麥青汁，一方面通過大麥苗粉中葉綠素調節血管內攜氧量，從而達到調節酸鹼平衡的作用；另一方面蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用。

 

現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對身體一些炎症有輔助治療作用，還可提高身體免疫力，從而預防癌症發生。同時蒲公英對肝臟也有保護作用，促進肝臟毒素排出，修復肝細胞的作用。

“自制方法：取蒲公英葉粉1.5g，大麥苗粉2.5g，搭配製成蒲公英大麥青汁即可，每天沖泡，還可改善便祕情況。”

45歲之後，人生幾乎過去一半，很多事情要想開，記住心態也會影響身體健康，好心態才會有好身體！

有規律的生活原是健康與長壽的秘訣，健康是人生第一財富。 一個人需要有一個目標來達到真正健康。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！