健康

手指上有個“通便開關”,早晚按5分鐘,腸道垃圾慢慢清空!

先來看看,你是否便祕?中一個都算

1、排便次數為每週2次甚至更少

2、有排便疼痛、排便困難

3、糞便乾結、量少

4、腹脹、肚子不舒服

便祕會讓你渾身不舒服、會有腹脹、感覺消化不良,而且容易老放屁,蹲廁所卻總是上不出來,這不僅很尷尬的,也嚴重影響一個人的生活質量。

糞便當中2/3是各種雜菌和致病菌,如果24小時之內不排出,它就能繁殖出兩倍以上的病菌,產生170多種疾病,嚴重危害人體的健康,所以排宿便、清理腸道是非常重要的。

很多人都有便祕的情況,你多便祕一天,腸道的垃圾毒素就越多。你想一下,每天堆積一點,你的腸道垃圾有多少了?

便祕帶來的危害不僅是影響生活質量,更是對健康的一種挑戰!

腸道是是千褶百皺的,平均每三點五釐米就有一個褶皺,這些褶皺沒辦法排出日積月累食物殘渣,然後就減價腐敗形成黑色惡臭有毒的有害物質,也就是形成我們經常說的宿便。

便祕會導致體內的垃圾和毒素,不能及時排放,大便長期滯留腸道內,其中的毒素會持續刺激腸粘膜,容易引發各種肛腸疾病。

還會引起口臭、肥胖、痘痘、斑點·····等等,讓我們面子、裡子都掛不住!!!

········

便祕千萬不能吃瀉藥,喝一些通便茶,因為市面上很多通便產品都是用番瀉葉、大黃等瀉藥成分,以洩為通,不僅傷腸、傷脾、傷氣,常吃還會會使腸道功能減弱,脾臟的代謝運化功能變差,所以為什麼很多人一停掉藥以後便祕會加重。便祕了,重在調理,生活中很多食物是天然的“清道夫”,吃對了能快速通便,還能維護腸道健康,從根源上遠離便祕!

便祕太難受,試試這2個小辦法,比瀉藥都管用!

1、手指上的“通便開關”,5分通便

中醫中,手陽明大腸經上的“商陽穴”(位置在食指橈側指甲角旁)是治便祕的要穴。

只要您感覺自己有一點便祕的話,就可以試試這個方法的,按一按“商陽穴”,用自己的大拇指指甲去按,稍微用一點力,按上五分鐘就可以的,如果便祕非常嚴重的話,還可以時間稍微長的。

取穴原則:男左女右,左右交叉。

功能:解毒瀉火,退熱通便,消炎止痛。

主治:內痔、外痔、肛裂、便祕。

這裡需要注意的是,所謂的商陽穴不是所有人都適合的,一般只是針對因為氣虛而導致的便祕的哦,就是您感覺自己的肚子非常脹,但是就會上拉不出臭臭,這樣按摩五分鐘的話,是可以幫助您通便的哦。

便祕良方:米湯蜜蛋花

將一份熱米湯準備好,然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋,這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。專家建議,這種便祕食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用,效果更佳。

本文為一點號作者原創,未經授權不得轉載

Reference:健康生活

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