大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「千萬別不當一回事！最健康的長壽生活方式！快來看看你有沒有！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

關於飲食

1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

2、即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、重視早餐。

5、在食譜裡新增雜糧和蔬菜。

6、控制鹽的用量。

7、不要總吃剩飯剩菜。

8、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便祕。

9、每週至少吃一次魚。

10、儘量少喝碳酸飲料，多喝茶。

 

11、飯吃七八分飽，要有適度飢餓感。

12、每天1個雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。

健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，善良是最好的品德，關心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語！

關於運動

1、多享受早晨8、9點的陽光。

2、午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

3、對大多數人而言，散步是最簡單的運動。

4、每天運動1次，持續不少於30分鐘，每週確保運動5天。

5、種花種草、跳舞、釣魚或游泳也是不錯的身體運動。

關於朋友

 

一張紙，一輩子

做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽是一張紙，愛人是一輩子！

11.絕非假話

身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少；腦中慮少，紋少。

12.若要高興

若要一輩子高興，做事；若要一陣子高興，做官；若要一個人高興，做夢；若要一家子高興，做飯；若要一圈人高興，做東！

13.如何品味人生

人生的確很累，看你如何品味；每天多尋歡樂，煩惱別去理會；短短數十寒暑，何不瀟灑面對；朋友經常聯絡，別管話費賤貴；閒時發個資訊，伴你開心開胃。

14.對佛許願

我對佛許願讓我所有的朋友永遠健康、快樂、幸福!佛說：不行，只能四天。我說：春天夏天秋天冬天。佛愣：兩天。我笑：黑天白天。佛驚：一天!我大笑：生命中的每一天!佛說：好吧，以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的！

15.人這一輩子

人這一輩子，怎麼都是過，與其皺眉頭，不如偷著樂。冬天別嫌冷，夏天別嫌熱，有錢別裝窮，沒錢別擺闊，閒暇養養身，每日找找樂，苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！

16.福

人生多有福，想開就知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量飢寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閒就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿繫於心，心正得大富！

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「千萬別不當一回事！最健康的長壽生活方式！快來看看你有沒有！」出去給大家一起看看喔！