大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「養胃的日常生活，這七種方法教你好好養胃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

秋季之後，很多人都知道要潤肺，防燥，常常會忽略對脾胃的保養，殊不知，進入到秋天之後，人體正處於“陽消陰長”的過渡階段，而脾胃怕涼，在潤肺的同時，還應該保養好脾胃健康。

 

通常情況下，脾胃不好，人身體就會出現不適，只不過是由於快節奏的生活，人往往是忽略了這些日常小細節問題，通常都有這幾種：

1.容易感冒

腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。

2.口臭、體臭

腸胃不好容易導致口臭，腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，口臭、體臭情形會更嚴重。

3.長痘、皮膚乾燥

 

壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液裡迴圈全身，使痘痘、乾燥情形嚴重。

4.常沒有食慾、想吐

囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓腸胃蠕動變慢，導致食慾降低、想吐。

 

俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

 

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

 

4. 紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，每種各5g，將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮發油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

 

5. 烏梅黨蔘茶

 

材料與做法：黨蔘15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

6.黃芪生薑湯

材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。

功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

 

7.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康醫療文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「養胃的日常生活，這七種方法教你好好養胃！」出去給大家一起看看喔！