水是生命之源，是我們離不開的！但是，
你真的會喝水嗎?

別看喝水是件小事，方法不對，也會給你帶來大麻煩！

讓我們繼續看下去：

正確喝水的方法

1.不喝隔夜水
關於喝水這個問題，要提醒大家一定要喝開水，
並且要喝當天的開水。

隔天的水，是不能喝的，隨著時間推移，
水中的細菌和有毒物質會增加。

2.起床一杯水
補充水分，一定要注意選擇最適宜的時間段。
比較推薦的是，早晨起床時候喝上一杯溫開水，
能夠刺激腸胃蠕動排出宿便。

早起飲水的補身效果是最好的，相反，在晚上睡覺前，
不建議飲水，容易造成浮腫。

3.避免過量飲水
水對人體內循環的重要性，是不言而喻的，
但很多人只知道缺水的危害性，卻不知道，
過度補水對身體也會造成巨大負擔。

喝水太多，其實會造對腎臟造成巨大負擔，
也會導致大腦機能下降，讓腦力思維變得遲鈍。

兩個喝水惡習 請避免

1.愛喝瓶裝水
國際食品包裝協會常務副會長董金獅指出，
瓶裝水所使用的聚酯瓶，往往含有可能，
導致人體慢性中毒，尤其是當瓶子在高溫環境中，
或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬，
很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。
尤其夏天，後備箱溫度非常高，
容易讓有害物質，進入水中。

2.不渴不喝水

國內一項調查數據顯示，有七成的人，
都是發覺渴了才喝水。殊不知，
當你感到口渴的時候，你的身體，
至少已經流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，
長時間缺水，會增加血液的黏稠度，
誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，
喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。

所以，不管渴不渴都要及時補水。

 

喝水固然有好處
但喝水也是有訣竅的
喝對了，對我們才有幫助！