每一個小孩生下來的時候，
都帶著一種內在的能力，
不必教小孩如何放鬆，
自然而然，他便能處於一種放開的狀態。

越放鬆，你就變得越有力量，
當你很放鬆，就會累積更多的能量，
你的工作將會開始有一種創造力的品質，
而不只是在生產。

不論你做什麼，
都會全然投入，
帶著很大的愛，
而你也將有很多能量可以去做它。

自我成長也是同理，
當你越放鬆自己，
就像鬆螺絲那樣，
那些原本阻撓你前行的因子，
都會伴隨這股鬆的力量瞬間潰散。

從身體開始放鬆
有一些簡單的原則必須記住：必須由身體開始。
是否在什麼地方有某種緊張？
如果你在某個部位發現緊張，
只要試著去放鬆它，
直到你覺得那個部分的緊張已經鬆開。

你是否曾經觀察這一個簡單的事實：
只有當有一些緊張或引起疼痛，你才會覺知到身體？
當你沒有頭痛的時候，你覺知過你的頭嗎？
如果你的整個身體都放鬆，
就會忘記你是一個身體。
在那個忘記身體的當下，
你就會記起隱藏在你身體裡面一個新的現象：你靈性的本質。

放開來，
就是知道你不是身體，
而是某種永恆的、不朽的東西的方法。

例如：
當你真的笑，捧腹大笑，
不只是從頭腦，而是從你的肚子，
那個時候，你是很放鬆的，
雖然你並沒有覺知到，
你處於一種放開來的狀態。
那就是為什麼笑能夠令人健康，
沒有其他藥物能夠帶給人那麼多的好處。
你聽過小孩子格格地笑嗎？
他的整個身體都涉入裡面，
而當一般人笑的時候，
很少整個身體都在笑，
它只是一件理智上的、頭腦的事。

越放鬆，
你就越有力量！