脾被稱為“後天之本”，冬天乃是脾胃最虛弱的時候，如果此時脾胃不好的話，則是對身體的一種折磨。在此提醒大家，脾胃虛弱這種慢性病是要進行長時間調理的。

是什麼原因導致我們的脾胃受到傷害？ 1.鬱怒憂思

眾所周知思傷脾，現在的社會競爭越來越大，人們都長期處於憂慮的狀態，導致越來越多的人脾胃不好。
2.吃大量寒涼的食物

現在的人無論春夏秋冬，從冰箱裡拿出來的食物直接就吃，尤其是在炎熱的夏天，為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
3.缺乏運動

人們腦力勞動越來越多，太多的人都缺乏運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。

做到這三點，還你一個好脾胃 1.健脾養胃，先養心情

脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開，所以要養脾胃，先養心情。
2.五穀飲食，補脾益胃

人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》裡也講到：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
3.多動腳趾，增強脾胃

脾主四肢，適當的體育鍛煉，就是健脾胃。從中醫學角度出發，經絡系統分佈人體四肢，故適當的體育鍛煉可促進經氣執行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。

養心小貼士 冬季一定要做好保暖工作，腹部的保暖尤為重要，適當新增衣物。對於女性朋友可以用艾灸神闕(即肚臍)的方法作為一種日常的養生保健方式。