雞蛋這麼做最有營養,這6碗讓你連吃一星期不重複!

忙碌的早餐來上一份蒸蛋,是再好不過的選擇。雞蛋嫩滑Q彈、味道鮮美,吃到肚子裡讓人超有滿足感~而且做起來非常快手,洗漱的同時就能輕鬆搞定!
不過,想要製作美味蒸蛋也是需要技巧的:
1.蛋液打散後需要過篩才能放入蒸鍋中,這樣才會口感更佳嫩滑;
2.蒸蛋時需要蓋上保鮮膜,在上面戳幾個洞,蒸出來的蛋表面會比較光滑;
3.蒸蛋時加入的水不可太多或太少,水與蛋液的比例保持在1.5~2即可。
掌握了這幾點精髓之後,相信各位吃貨寶寶們就能做出成功的蒸蛋啦!那小果兒就推薦這6款美味搭配,讓你一周享受不重複的美味~
蛤蜊蒸蛋
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·主料·
蛤蜊|8個
雞蛋|2個
·輔料·
紅椒|2根
蔥|適量
姜|1小塊
鹽|適量
料酒|1湯匙
味極鮮醬油|1茶匙
·做法·
1.蛤蜊放鹽水浸泡,用刷子把殼刷乾淨。
2.雞蛋打散,按與蛋液1:1.5兌水,加鹽充分攪拌均勻,將蛋液過篩。
3.鍋中加入料酒、蔥段、薑片,放入蛤蜊煮,煮至微張開殼立刻撈出。
4.把蛤蜊擺在蒸碗裡,倒入過濾後的蛋液;然後包上保鮮膜,用牙籤戳幾個小洞。
5.放入鍋中,大火燒開後蒸10分鐘就可以了。
6.蒸好的蛋羹上淋入點香油和醬油,灑上紅椒碎和蔥花即可。
番茄雞蛋羹
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·主料·
雞蛋|2個
西紅柿|半個
溫水|適量
·輔料·
蔥|1根
醬油|2茶匙
·做法·
1.雞蛋打散,加入1.5~2倍的溫水,攪拌均勻後用篩子過濾,裝入碗中。
2.蒸鍋的水燒開後,上鍋改小火蒸,約15分鐘。
3.西紅柿切丁,蔥切段;鍋放少許油,燒熱後下西紅柿丁翻炒片刻至出汁,撈起備用。
4.雞蛋羹蒸好後,放上炒熟的西紅柿和少量蔥花,淋少許醬油即可。
米湯雞蛋羹
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·主料·
雞蛋|1個
大米湯|1碗
·輔料·
蝦皮|少許
·做法·
1.蝦皮用水洗淨,瀝乾備用;大米湯需要溫的,是蛋液2倍量。
2.蛋液打散後倒入大米湯攪拌均勻,蛋液過篩。
3.放入少許蝦皮,裝蛋液的碗用保鮮膜蓋上,上鍋中火蒸20分鐘即可。
豆腐蝦仁水蒸蛋
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·主料·
鮮蝦|8只
雞蛋|2個
嫩豆腐|1塊
·輔料·
小蔥|1根
薑絲|1g
鹽|1g
生抽|2g
熟油|2g
溫水|140g
·做法·
1.鮮蝦去頭尾和外殼,挑出腹背兩條蝦線;加生薑絲,醃製15分鐘去腥。
2.雞蛋打散,加入1g鹽和120g溫水,過濾蛋液。
3.嫩豆腐切塊,取平盤擺入豆腐塊,淋入蛋液。
4.冷水上鍋,水開後轉中小火蒸8~10分鐘,揭蓋後鋪上蝦仁。
5.蓋上蓋子,繼續蒸約5分鐘;蒸的時候準備醬汁,把生抽、熟油和20g溫水兌開。
6.揭蓋淋入醬汁,撒上蔥花,即可開餐咯~
秋葵蒸蛋
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·主料·
雞蛋|1個
秋葵|1個
·輔料·
鹽|適量
溫水|適量
·做法·
1.雞蛋打散,放少許鹽,加入溫開水攪均勻,然後過篩。
2.秋葵洗乾淨橫切,把秋葵片放在蛋液中,蓋上保鮮膜,用牙籤戳幾個洞洞。
3.蒸蛋器蒸8分鐘左右,吃的時候再加入適量醬油和香油即可。
玉米肉末蒸蛋
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·主料·
雞蛋|2個
五花肉|400g
玉米粒|110g
·輔料·
蔥|15g
鹽|1/2茶匙
香油|1茶匙
·做法·
1.蔥洗淨後切成段,五花肉打成肉泥。
2.肉泥、玉米粒、蔥花、香油、鹽攪拌均勻,順時針方向用筷子攪拌上勁。
3.將肉泥放入碗中,中間打出1個小洞,打入雞蛋。
4.蒸鍋裡裝水,放入裝肉的盤子,開火水沸騰後轉小火繼續蒸15分鐘左右即可。
來看看還可以怎麼料理吧!