很多人都有這樣的經驗，睡覺睡到一半不自覺地「抖」了一下，這究竟是自然生理現象還是疾病的前兆呢？

彰基神經內科醫師林志明解釋，年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關；年輕人則可能因水分攝取不足，夜間身體電解質不平衡，當身體出現抽動情況，表現更為明顯。

美國Martha Jefferson醫院睡眠醫學中心主任Christopher Winter分析出7個可能原因：

1.你可能太累了
這種情況可能發生在你太過疲勞或長期不規律的睡眠習慣時，因為你的大腦已進入睡眠周期，但身體還沒跟上。

2.動物本能的應激反應
也有人說，人腦是基於爬蟲動物的大腦進化而來，所以保留了一部分爬行動物的應激反應模式。

3.生活太緊張
為了生活，人們頂著壓力在過度疲勞、精神緊張及心理焦慮的情況下，就可能在入睡時引起身體不自覺的抽動，在午睡或是晚上睡覺時都可能發生。

4.你缺鈣了
身體缺鈣時也會出現入睡抽動，像是有些正處成長期的孩子，因為缺少鈣，就會出現突然抽動的情況。

5.不寧腿症候群
患有不寧腿症候群的人，也可能在睡覺時出現不安的雙腿抽動，有時還會伴隨痠漲和麻木疼痛感。

6.抽動障礙
抽動障礙有時也會伴隨著肌肉不自主的抽動，甚至會以眨眼、歪嘴和聳肩等形式表現。白天容易出現緊張、坐立難安；晚上則會因緊張或焦慮心理而誘發抽動症狀。

7.藥物副作用
服用抗憂鬱藥物的患者有少數人也會出現入睡抽動，這與大腦中的神經傳遞質有關，算是一種藥物副作用。

▼一起來探討「腳抽筋」的原因吧！☺