親子

1-3歲怎麼給寶寶吃才是正確的呢?

本期阿萌將要給寶媽們講解1-3歲的寶寶膳食營養

這個時期的寶寶想必是有些調皮搗蛋哦,媽媽們是不是很頭疼呢?

寶寶在這個時期也是需要很多營養的,那具體該怎麼給孩子吃呢,讓我們一起來看看吧。

1-3歲

幼兒期是從1歲到3歲,是由嬰兒食品逐步過渡到攝取普通食物的時期,這一時期各器官系統發育尚不完全,對食物的消化、吸收能力有限,而同時又是飲食習慣形成的重要時期,所以需要他們的食物營養給予特別照顧。

1-3歲之間是一個關鍵期,是逐漸向成人化飲食模式轉變的交替時期。此階段繼續做好三餐三點的飲食模式。

食物的種類和稠度要不斷增加。原先不能吃的東西也要逐漸加入進來,由最初吃的粥、軟飯、爛麵條逐漸變成一些乾飯,另外也可嘗試小餛飩、餃子、饅頭,薄餅等。

由於幼兒仍處於生長髮育的旺盛時期,對蛋白質、脂肪、碳水化合物及其他各營養素的需要量相對高於成人。

1-3歲幼兒餵養指南

1、繼續給予母乳餵養或其他乳製品,逐步過渡到食物多樣

2. 選擇營養豐富、易消化的食物

3. 採用適宜的烹調方式,單獨加工製作膳食

4. 在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養

5. 鼓勵幼兒多做戶外遊戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖

6. 每天足量飲水,少喝含糖高的飲料

7. 定期監測生長髮育狀況

8. 確保飲食衛生,嚴格餐具消毒

寶寶不同生長階段各類食物適宜攝入量範圍應要根據寶寶的年齡、性別、身高、體重、季節等情況進行適當調整。

一般男孩身體比較健康、愛動的寶寶,需要的能量更高,可以適量多吃一些;女孩身體嬌弱,不愛動的寶寶,需要的能量較少一些。

好啦,本期就到這裡

我們下期繼續

拜拜啦

Reference:親子天地

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