汽車

開車容易犯困,吃些什麼最提神?

春天不是讀書天

夏日炎炎正好眠

在這炎熱的夏天

身體能量消耗劇增

容易讓人感到疲勞

尤其是大中午

強烈的睡意更是讓人無法控制

上班犯困導致效率低下

效率低下導致要經常加班

經常加班導致休息不足

休息不足導致上班犯困

......

如果是有車一族、學車一族

只要打瞌睡幾秒鐘

就有可能釀成大禍

為什麼開車會犯困?

為什麼開車容易犯困?走高速會更加明顯。

我們採訪了經常跑高速的老司機們,總結了以下4點;

高速上車速快而均勻,不需要頻繁換擋或者超車,導致注意力有所下降。高速公路景色單一而且有很多都是大直路,容易造成視覺疲勞。車內封閉,噪聲單一且有規律,座椅有頻率的震動,容易造成司機犯困。副駕駛的人在呼呼大睡,司機容易被傳染

所以,我們要如何防止開車犯困?

我們從吃的角度出發,

來說說怎麼防止睏意襲來。

1.短途開車喝白開水就可以

最好的辦法竟然是喝點白開水,缺水情況下的駕駛危險程度和酒駕竟然是不相上下的。

根據英國拉夫伯勒大學一項研究表明,如果每小時只喝25毫升水,大概是1/4一次性杯子的量,開車的時候出錯機率是正常人的兩倍,和酒後駕駛一樣危險。

缺水可能會導致注意力、警惕性和短期記憶力下降,這個是導致事故率上升的直接原因。

2.中短途開車嚼口香糖比較有效

短途駕駛在開車之前,稍微喝點水是有好處,可以提神降低錯誤機率,中短途駕駛可以試試口香糖,嚼口香糖是可以減壓的。

這個有醫學研究的,通過斷層掃描技術和多普勒分析儀等等手段,發現正常人在咀嚼時大腦的血流量增加了20%。

人比較緊張的時候可以通過咀嚼動作刺激迷走神經的興奮程度,減輕副交感神經的興奮程度,進而緩解緊張情緒。另外嚼口香糖可以顯著啟用大腦上的輔助運動區、腦島以及小腦,這些地方是負責運動、記憶、注意或情緒等高階功能的區域,它是有一定的重疊的。

3.薄荷糖也是中短途開車的選擇

中短途駕駛除了口香糖,用薄荷糖也是不錯的。

中藥學上面對薄荷的作用是這樣記載的,薄荷味辛、性涼、歸肺、肝經,具有宣散風熱清頭目的功效。

薄荷糖主要是利用了薄荷裡面的薄荷醇,從天然薄荷裡面提煉出來的,含量達到95%到99%的薄荷醇就叫做薄荷腦了。

4.長途開車咖啡因是首選

長途開車要提神,選擇含咖啡因的產品是首選了。咖啡因相當於是神經系統的興奮劑,它是作用在細胞層面上。

根據研究表明,咖啡因能夠興奮大腦皮質,從而令人精神振奮,提高注意力,自信心也有所提升。

工作效率也能增加,警覺性也能提升,還減少疲勞感,加快反應速度,提高維持持久工作的能力。所以說咖啡因對長途駕駛的幫助是非常大的,但要注意,它是有攝入量限制的(每天最多攝取400毫克的咖啡因),過量攝入咖啡因會影響神經肌肉的穩定性。

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還有哪些防止開車犯困小技巧?

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Reference:Man's Daily

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