健康

肝不好不要慌,常吃這幾種食物,排出肝毒,給肝臟“洗洗澡”

肝臟對身體的重要意義是眾所周知的,早在千年以前,古人就給了肝臟“將軍之官”的稱號。肝臟是人體最大的器官,擔負的也是人體最重要的幾項生理功能,可以說肝臟一旦出了問題,身體就跟著亂了。肝臟不好,重在調理,主要在於肝毒太多、肝火旺和肝臟細胞受損,想要調理也很簡單,每天要吃對東西才能讓效果發揮。

肝不好不要慌,常吃這幾種食物,排出肝毒,給肝臟“洗洗澡”

菊花

對於上班族來說,長時間伏案工作,眼睛酸脹,這個時候,肝火旺也是常見的、不能忽視的。在喝水時,加入菊花是比較好的方式,堅持每天喝菊花茶,能夠排出肝臟毒素,達到護肝的目的。

紅棗。紅棗其中含有一種化合物,對肝臟裡含有的毒素有很大抵制效果,還能提升肝臟細胞的吞噬力與身體的抵抗力。紅棗裡面含有的氨基酸可以保證蛋白質成長,對保護肝臟有著很好的效果。

決明子在我們日常生活中也非常常見,具有很好的養肝明目的功效。它也是一種養生保健功效非常好的中藥,具有降血脂,潤腸通便的效果,尤其對於那些肝火旺盛的人來說,具有很好的降低肝火的作用。

香菇

香菇中含有一種高純度、高分子結構的葡聚糖,即香菇多糖。葡聚糖具有抗病毒、誘生干擾素和保護肝臟的作用。乙肝患者經常食用,不僅能夠提高機體免疫力,降低谷丙轉氨酶(SGPT),還可以防止病情進一步惡化。

枸杞早在《神農本草經》中就被列為上品,稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用,因此常喝枸杞茶可保護肝臟、預防肝炎、肝癌。

山楂對脂肪肝有一定的緩解功效,因為山楂中含有維生素C,酶,熊果酸等營養物質! 這些營養物質進入人體後含有的酶能夠增加胃動力,促進肉食的消化,降低膽固醇的轉化。

西瓜被認為是天然的養肝良藥,這是因為西瓜不僅能夠清熱解毒,還具有利尿降壓的作用,所以可以有效地排除肝臟內的毒素,如果想要自己的面板變得好的話,那就要養成良好的生活習慣,並且吃養肝護肝的食物。

Reference:健康生活

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