健康

​孕婦能喝羊肉湯嗎

文章導讀 懷孕的女人是最偉大的,懷孕十分辛苦,為了寶寶的健康,媽媽需要遠離很多東西,同時需要不停的補充營養,鈣鐵鋅硒維生素哪個都不能少,如果缺少了什麼,寶寶可能會發育不良甚至畸形。我們都知道羊肉湯是特別滋補的食物,那麼孕婦可以喝羊肉湯嗎?快來和小編一起了解一下吧。

1、懷孕初期可以喝羊肉湯嗎

懷孕初期能喝羊湯的,但是羊湯容易上火的,懷孕的時候還是少吃些的,懷孕的時候還是需要多注意自己的平時的飲食均衡的,葷素搭配的,這樣的話營養均衡的,對胎兒的健康發育更好的。

羊肉屬動物性食物,不僅營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等營養成分,羊肉所產生的熱量高於牛肉、豬瘦肉等肉食,而且是補虛益氣的佳品。

懷孕能喝羊湯,但是不要過於頻繁,每月兩到三次,而且只限於冬季。古老的說法說懷孕期間不能喝羊湯,孩子會得羊癲瘋,這種說法缺乏科學根據。喝羊湯還有助於產後身材的恢復。懷孕期間要千萬注意,儘量避免感冒,不要亂服一些抗生素(消炎藥),需要用的話一定謹遵醫囑。

2、孕婦吃羊肉注意事項

不宜與醋同食

羊肉不要和醋一同食用,因為醋有收斂的作用,與羊肉一起吃會讓羊肉的功效打折扣,所以一定不要和醋一起食用。

不宜與南瓜同食

中醫中有羊肉不宜與南瓜同食的說法。這主要是因為羊肉與南瓜都是溫熱食物,如果放在一起食用,極易“上火”。

3、懷孕初期的飲食原則

選擇促進食慾的食物。

多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

選擇容易消化的食物。

如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。

想吃就吃,少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

孕婦吃羊肉的好處

1、豐富的營養價值

羊肉的營養價值很高,因為羊肉的肉很嫩,並且含有的脂肪很少,羊肉的蛋白質含量很高,還含有豐富的鐵物質等,可以益氣補血,所以 孕婦是可以吃一些羊肉的,對身體還是不錯的的。

2、益氣補虛

寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛,促進血液迴圈,增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,有助於消化。中醫認為,羊肉具有補精血,益虛勞,溫中健脾,補腎壯陽,養肝等功效。

既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜於冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。

Reference:健康生活

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