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10種6-10個月寶寶愛吃的輔食,簡單又易做簡直是寶媽們的福音

隨著寶寶一天天長大,光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間還要另外給予寶寶一些固體實物,就是我們所說的輔食。給嬰兒新增輔食一定馬虎不得,過粗過細對寶寶吸收都不利。

對於剛接觸輔食的寶寶來說,一般從先新增主食類輔食開始,例如米湯、米粉等,這類食物比較不容易引起寶寶過敏,寶寶也比較容易消化吸收。

到之後的果蔬泥、肉泥再到磨牙餅乾,從素食到肉食,這些體驗就寶寶來說都是前所未有的。媽媽在為寶寶選擇輔食的時候,要多考慮寶寶的接受程度。

下面為大家分享幾款即營養又簡單的寶寶輔食新增

1、胡蘿蔔玉米糊

適宜年齡:6個月以上

材料:胡蘿蔔半根、玉米半根、米粉適量

做法:胡蘿蔔玉米蒸熟打成糊狀,細篩過濾玉米渣加適量米粉,香甜的胡蘿蔔玉米糊就完成啦。

2、山藥米糊

適宜年齡:6個月以上

材料:淮山山藥一小段、米粉三勺、溫水或配方奶適量

做法:山藥蒸熟加適量溫水打成泥狀,用溫水或配方奶粉調製米粉將打好的山藥泥加入攪拌均勻。

3、西蘭花土豆泥

適宜年齡:6個月以上

材料:土豆若干、西蘭花少許

做法:西蘭花土豆蒸熟,放入原汁機中加溫水打成泥狀。土豆也可以換成其他食材,比如山藥、紅薯等。

4、牛油果蘋果糊

適宜年齡:6個月以上

材料:牛油果半個、蘋果半個、米粉3~5勺、溫水或配方奶適量

做法:牛油果和蘋果切成小塊,蘋果上鍋蒸熟和牛油果一起打成泥狀,加入調製好的米粉攪拌均勻即可。

5、南瓜蛋羹

適宜年齡:8個月以上

材料:貝貝小南瓜1個、雞蛋1個、配方奶/牛奶適量

做法:南瓜切開頂部,把面上南瓜肉挖出,注意不要挖破,取出的南瓜肉加配方奶/牛奶打成泥狀,攪打好的南瓜糊加入雞蛋攪拌均勻,倒入南瓜盅大火蒸熟。

6、魚泥豆腐青菜粥

適宜年齡:8個月以上

材料:鱸魚適量、豆腐1小塊、小青菜1棵、大米適量

做法:魚肉煮熟去除魚刺,將大米、魚肉、豆腐入鍋熬製粘稠狀,小青菜切碎加入鍋內一起在煮10分鐘即可出鍋。

7、黃金三文魚粥

適合年齡:8個月以上

材料:大米50克、三文魚70克、冬瓜30克、南瓜80克

做法:南瓜切小塊和大米放入鍋中熬成粥,三文魚蒸熟研磨碗壓碎,粥基本煮好時把三文魚和冬瓜碎倒入鍋中煮10分鐘即可出鍋了。

8、雞肉粒粒面丸子

適宜年齡:10月以上

材料:雞胸肉90克、甜菜30克、蛋黃1克、珍珠面25克

做法:甜菜,雞肉剁碎,蛋黃蛋清分離。珍珠面和甜菜放鍋加適量水煮幹水分,蛋黃雞肉攪拌均勻,煮好的甜菜面冷卻放入碗裡和雞肉攪拌均勻滾成圓狀上鍋煮熟即可。

9、蛋黃雜蔬餅

適宜年齡:10月以上

材料:雞蛋1個、麵粉30克、玉米60克、大白菜50克、冬瓜80克、胡蘿蔔50克

做法:蛋黃蛋清分離,所有蔬菜切碎,玉米也切碎。蔬菜放鍋煮熟過濾水份冷卻加蛋黃,麵粉攪拌均勻。鍋裡刷少量核桃油,用勺子舀入鍋裡小火煎至兩面金黃熟透。

10、雞肝土豆餅

適合年齡:10個月以上

材料:雞肝1個、雞蛋1個、土豆150克、胡蘿蔔20克

做法:雞肝煮熟清洗後用刀剁碎,土豆、胡蘿蔔蒸熟搗成泥狀,冷卻後將土豆、胡蘿蔔、雞蛋、雞肝、蔥花放入碗中攪拌至粘稠狀,鍋裡刷少量油,用勺子舀入鍋裡小火煎至兩面金黃後盛出。

(寶寶的輔食說完了,如果還想看的話這裡還有很適合家庭煲的湯,好喝又健康回復“飲食”即可看到食譜)

Reference:親子天地

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