隨著生活水平的不斷提高，人們所吃的食物也變得越來越豐盛，人們的暴飲暴食使高血壓的得病率越來越高，高血壓是心腦血管病發病的第一危險因素，而我國 71% 的腦卒中和 54% 的心梗死亡與高血壓有關。高血壓除了藥物控制以外，一定要注意飲食，下面和小編一起來看看哪幾種食物是高血壓人群不能食用的吧！

1、臘肉

臘肉吃起來特別美味，是很多人喜愛的食物，但是從健康的角度來說，臘肉是非常不適合高血脂、高血壓、高血糖等疾病的患者食用的，臘肉作為醃製肉，其鹽分含量和脂肪含量都非常高，可能會加重血壓增高。

2、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。可以飲用清淡的菊花茶、火麻番石榴茶等則有利於降低高血壓的淡茶。

3、重口味餅乾

為什麼高血壓患者不能吃重口味餅乾呢?因為重口味餅乾裡糖鹽含量很重，而這對高血壓患者無非是一大弊處。而且像像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙。

4、飲酒

飲酒後會使人們的心率加快，血管收縮，導致血壓升高，還會導致膽固醇等沉積在血管壁。所以高血壓的朋友應該戒酒，滴酒不沾，但是葡萄酒卻可以稍微可以點，葡萄酒可以預防血壓患者突發心臟病。

那麼吃什麼食物可以幫助高血壓患者降血壓呢？
高血壓患者應該吃大量的菠菜，《本草綱目》中記載：菠菜能通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補氣血的功效。

芹菜
芹菜可降低血壓，鎮靜，利尿。取250克新鮮芹菜，洗淨，浸泡在沸水中約3分鐘，切成汁，飲用。每次小杯，每天2-3次。

薺菜含有相對大量的鈣，也含有大量的粗纖維。食用後，它能有效增強大腸蠕動，促進消化，促進新陳代謝，還能促進排洩。這可以有效地防止體重增加。高血壓患者經常吃薺菜，也能有效地達到降血壓和穩定血壓的效果。

蜂蜜含有多種與人血清濃度相似的無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷，以及各種維生素和有機酸，所以蜂蜜被稱為“血清之王”。

新鮮魚
為了降低血壓，必須獲得一定量的蛋白質。重要的蛋白質來源可以從魚中獲得。一些魚也富含維生素d，研究也證明維生素d具有降血壓的作用。因此，高血壓患者可以在日常飲食中多吃魚來提高維生素d的攝入量。